很多寶寶在添加輔食後， 排便變得不規律， 甚至便秘。 那麼， 如何科學添加輔食， 又讓寶寶順利排便呢？來看看專家推薦 的食譜吧！
香蕉蘋果泥
一：香蕉蘋果泥
適用月齡：適合6個月以上的寶貝
原料：香蕉半根， 蘋果半個， 兒童蜂蜜適量。
製作：分別將香蕉和蘋果刮成泥， 然後在這兩種果泥中加入少許兒童蜂蜜， 放在鍋上， 隔水大約蒸3分鐘即可。
營養秘訣：蘋果和香蕉可以刺激腸道蠕動， 是有效的治療便秘的食療品。
二：香蕉奶味粥
適用月齡：適合7個月以上的寶貝
原料：配方奶粉4勺， 大米爛粥1碗， 香蕉1根， 葡萄乾10克。
製作：葡萄乾切碎， 將配方奶粉倒入煮好的大米爛粥裡攪勻， 香蕉搗成泥加入奶粥裡， 撒上葡萄乾碎末即可。
營養秘訣：香蕉有大量的鉀和維生素c， 有助腸胃蠕動， 還能提高寶貝的免疫力。
胡蘿蔔黃瓜汁
三：胡蘿蔔黃瓜汁
適用月齡：適合6個月以上的寶貝
原料：黃瓜1根， 胡蘿蔔1根。
製作：黃瓜、胡蘿蔔切段， 在榨汁機裡加入少量礦泉水， 然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁， 加少許白糖或兌牛奶都可。 給小寶貝喝時， 可按1：1來兌水。
營養秘訣：黃瓜和胡蘿蔔除了富含維生素外， 胡蘿蔔中還含有大量的胡蘿蔔素， 黃瓜中含有維生素c， 都可以預防和緩解便秘。
四：胡蘿蔔桃花粥
適用月齡：適合8個月以上的寶貝
原料：粳米25克， 胡蘿蔔10克， 桃花5朵。
製作：粳米慢火煮，
營養秘訣：胡蘿蔔桃花粥是傳統的便秘食療方， 其富含膳食纖維， 可以促進腸道蠕動。
