減肥已經成了大家比較關心的一個問題， 尤其是現在很多的朋友們都想通過減肥來提高自己身體的， 體質和身體的造型， 每個女生都想擁有完美的身材， 可是這要取決於跳繩的方法和跳繩的選擇， 跳繩要根據個人的身高體重來選擇合適的跳繩款式， 那麼跳繩減肥數量控制在多少最好呢?
想要減肥成功必須得控制入口， 放大出口， 這樣攝入
減肥的學問很大， 個體不同， 肥胖的原因也不同， 有的是吃得多， 有的是遺傳， 有的是藥物攝入， 激素過多刺激的， 還有就是內臟器官不健康導致。 比如說便秘等。
肥胖的種類也不同， 有全身胖的， 有局部胖的~
想減肥成功， 並且做到一勞永逸必須先分析自己的身體情況哦~
其實運動加節食是成功率較高的減肥方法， 運動上每天要做1小時左右， 運動期間必須一直保持出汗狀態。 飲食上早飯一直要正常吃， 否則對身體傷害是很大的~午飯晚飯6分飽。 也就是說讓自己處於不撐不飽甚至是饑餓狀態， 所以要習慣餓著自己~
有很多穴位是有助於減肥的， 帶脈位於腰上， 經常敲打可以瘦肚子瘦腰， 另外肚臍四周也有很多穴位， 比如水分、天樞、大橫、中脘等等。
我曾經在美容行業做過， 想把自己都知道的告訴你也很困難~
你可以上網搜點穴減肥， 網上有很多穴位圖的， 真的可以減肥的，
減肥很簡單， 我們不僅數量最好， 在選擇每天跳繩一個小時左右， 運動期間必須要保證出汗的狀態， 不要在運動過後馬上去洗澡， 身體排汗也是一種減肥的方法， 一日三餐應該保證清淡雖不用節食， 但也不能吃得太營養。
