預防肛腸疾病的方法有哪些

1.消除不良情緒。

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒可能會使消化功能減弱， 或刺激胃部產生過多的胃酸， 其結果也會使胃內氣體過多， 造成腹脹加劇。

2.注意鍛煉身體。

每天應該堅持1小時左右的適量運動， 不僅有助於消除不良情緒， 而且可以幫助消化系統維持正常的功能。

3.適度補充高脂肪食物。

高脂肪食物並非只會導致腹脹， 有時恰恰相反。 在攝入高脂肪食物後， 有時反而會有減輕腹脹的功效。

4.少食高纖維食物。

如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等， 它們都很容易在腸胃內部製造氣體， 從而導致腹脹出現。

5.不食用不易消化的食物。

炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化， 因此在腸胃裡滯留的時間會比較長， 產生較多氣體而引發腹脹。

6.改變狼吞虎嚥的習慣。

進食太快或邊走邊吃等不良習慣， 很容易讓人吞進不少空氣。 此外， 常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部， 引起腹脹。