每年冬季都是痔瘡的高峰期， 而且辦公室白領是痔瘡的高發人群， 由
於冬季天氣乾燥， 人們喜歡吃火鍋， 外出活動減少， 大便會比平時幹硬， 腸道蠕動減慢， 很容易導致便秘從而引發痔瘡。 專家指出， 痔瘡根據發生部位不同可分為內痔、外痔、混合痔三類， 除了要及早治療外， 日常還可以採取以下方式進行預防：
首先， 日常要多喝水、多吃纖維粗的食物。 喝水可以軟化腸道裡的大便， 粗纖維的食物可以促進腸蠕動， 都可以幫助排便。 纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經精加工的穀類和薯類等。
其次， 改善不良習慣。 不要久蹲， 尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。 因為蹲廁時保持的姿勢， 可以促使痔靜脈從充血， 影響靜脈血液回流， 引起或加重痔瘡症狀。 不可久坐， 坐45分鐘起來活動5分鐘， 可以有效地減輕痔瘡症狀。 也不要久站， 久站負重也會引起靜脈充血。
再次， 便後要清洗乾淨。 痔瘡病人便後使用柔軟的衛生紙擦乾淨， 有些衛生紙過分粗糙， 有些衛生紙還含有螢光劑化學劑等， 市民要注意分辨。 有條件的話， 最好用水清洗， 幫助肛門清潔。
最後， 控制飲食和體重。 飲食切記過飽， 以免引起腹壓增高。 多吃新鮮蔬菜和水果， 尤其是白蘿蔔、捲心菜、空心菜等等， 禁忌吃辛辣刺激性食物和煎炸油膩的食物， 吃火鍋儘量不要吃辣的。
綜上所述， 以上這些方式可有效地預防白領痔瘡症狀的發生。
