女人如何健康護膚？ 5款淡斑飲品吃出嫩白肌膚

6款具有淡斑效果的養生食療方

1消斑養顏茶

取川七5克， 西洋參10克， 珍珠粉3克， 白茯苓15克， 玫瑰花5朵， 紅棗（去核）15克。 將上述藥材洗淨後置於杯中， 加入1000毫升的沸水後蓋緊杯蓋， 沖泡約20分鐘後即可飲用， 可每日飲1劑， 在飯後飲用。 消斑養顏茶具有化斑美顏的功效， 可長期飲用。

2薏仁蓮子粥

取薏仁150克， 蓮子50克， 紅棗（去核）五顆， 冰糖15克， 冷水1000毫升。 將薏仁淘洗乾淨後置於冷水中浸泡三個小時， 撈出瀝幹水分後待用。 將蓮 子去心， 用冷水洗淨後待用。 將鍋內加入1000毫升的冷水， 放入薏仁， 用旺火燒沸後， 再加入蓮子、紅棗， 一起燜煮至熟透，

最後加入冰糖熬成粥即可食用。 薏仁蓮子粥具有美白保濕的功效， 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

3山藥枸杞粥

取粳米100克， 鮮山藥50克， 枸杞15克， 白糖15克， 蜂蜜10克， 冷水1500毫升。 將粳米洗淨後置於冷水中浸泡一個小時， 撈出瀝幹水分後待用。 將新鮮的山藥去皮， 刮洗乾淨後切成小丁待用。 將枸杞子用溫水泡開後待用。 在鍋內加入1500毫升冷水， 放入粳米、山藥、枸杞， 用大火燒開後轉用小火熬至軟 爛即可， 食用時可根據個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。 山藥枸杞粥具有補血養顏， 消除色斑的功效， 適合有老年斑、色斑的女性食用。

4橘子山楂粥

取粳米100克， 橘子兩個， 山楂30克， 白糖10克， 冷水1500毫升。 將橘子剝皮後撕去筋絡， 逐瓣分開， 再用竹簽去掉橘子核，

將橘肉切成小三角塊待 用。 將山楂洗淨後一切為二， 去掉種子後待用。 將粳米洗淨後置於冷水中浸泡一個小時， 撈出瀝幹水分後待用。 在鍋內加入1500毫升的冷水， 加入粳米、橘子 塊， 山楂塊， 用旺火燒開後轉小用火熬成粥即可， 食用時可加入適量的白糖。 橘子山楂粥具有美容護膚， 去斑養顏的功效。

5補氣紅棗茶

取東洋參、黃芪、麥冬、紅棗各15克。 將上述材料洗淨後放入鍋中， 加入2000毫升的清水浸泡30分鐘， 用大火煮沸後轉用小火煮10分鐘即可飲用。 補氣紅棗茶具有補血益氣的功效， 適合有色斑的女性食用。