吃素已經成為了很多人的時尚寵兒。 雖然吃素是一件很美好的事, 對養生保健很有利, 但是合理均衡的飲食才是保持健康的關鍵。 如果我們長期吃素下去的話, 會隱藏很多的危害。 下面小編為大家介紹長期吃素的三大危害, 希望對大家有所幫助。 ……
長期吃素竟會帶來三大危害
1.導致不孕
近年來, 吃素的飲食風尚漸為大眾接受。 尤其是體形較為豐滿的女性, 甚至把吃素當成了習慣, 希望藉此達到減肥的目的。 不可否認, 多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物, 的確對減肥有幫助。
不過, 最近營養專家對素食的研究證實,
2.不利於降壓
常聽一些身患高血壓病的朋友說:“我可不敢吃肉, 否則血壓更高了。 ”生活中, 她們嚴格素食, 拒絕任何葷腥。 其實, 這樣不僅不利於健康, 也不利於高血壓的控制。 吃肉類和蛋類, 可以增加血管的營養, 保持血管良好的彈性。 嚴格素食, 一點肉都不吃, 拒絕一切動物蛋白和脂肪的攝入, 其結果是血管彈性變差。 營養師勸告因高血壓、高血脂而不敢吃肉的患者:“血液中的血脂如果偏高,
3.引起膽結石
長期吃素增加患膽結石的風險, 尤其是老年人, 研究證明, 老年膽結石患者有近半數由單純素食引起。 當然, 並不是非得去吃大魚大肉, 蛋類、奶類、優酪乳、乳酪、等乳製品都是很好的選擇, 而且用乳製品可以製作出各種各樣可口美味的食品, 完全可以補充人體所需的優質動物蛋白和動物脂肪, 完善人體的營養成分。 所以請不要長期吃素!
以上介紹長期吃素的三大危害, 你們是不是已經謹記於心了呢?如果還想要瞭解更多的話, 請多關注本網站更新。