腎虛是一種常見的疾病， 腎虛給人們的日常生活造成了很多的困擾。 那麼吃什麼食物可以補腎虛呢?腎虛的症狀又有哪些呢?
1、脾虛水泛型：
這類患者常見有全身浮腫， 腰以下為甚， 水腫消長反復， 脘悶腹脹， 食少便稀， 面色萎黃、神疲肢冷、小便短少， 舌質淡， 苔白滑， 脈沉緩。 治宜溫中健脾、行氣利水。 食療方宜選用：
黃芪粥：黃芪30克， 大米50克， 先用黃芪煎水去渣取汁， 用藥汁煮米成粥， 待粥煮至濃稠時， 用油、鹽、味精、蔥花、生薑調味食用。 常服有健脾消腫作用。
赤豆煨鯉魚：赤小豆100克， 鯉魚500克， 鯉魚去腸雜， 留鱗， 洗淨， 放瓦煲內煨熟，
鯉魚粥：鯉魚一條(約500克)， 糯米100克， 蔥、豆豉少許。 剖好魚去腸雜， 加糯米煮粥， 待米爛魚熟時加生薑、蔥、豉， 再煮10分鐘即可食用。
鯽魚陳皮湯：鯽魚2條(約200克)， 陳皮15克， 紅棗20克。 將鯽魚去腸雜， 放入鍋內加水少許， 再將陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生薑、蔥花、胡椒、味精調味食用。
花生煲大蒜：花生米150克、大蒜肉100克， 用瓦煲煮至爛熟調味食用。 可隔天1次， 連服2～4次見效。
茴香黑糯米粥：小茴香6克、黑糯米90克， 將茴香焙黃研成細末， 黑糯米煮成粥， 入茴香末用食鹽、香油、胡椒、生薑、蔥花調味食用。
2、腎陽衰弱型：
這類患者常見有面浮身腫， 尤以下半身為重， 按之凹陷不起， 面色灰滯或白光白、肢冷腰酸、怯寒神疲、小便不利、口淡不渴，
黑豆鯉魚湯：黑豆60克、鮮鯉魚1條， 先將鯉魚去鱗、內臟， 黑豆洗淨放入鯉魚腹中加水煎煮至爛熟。 常食之有效。
附子粥：制附子5～10克、乾薑1～3克、粳米100克、蔥白2條、紅糖適量。 將附子、乾薑同放沙鍋內， 煎1.5小時， 再入蔥白、粳米、紅糖同煮粥。 分次服用。
桂圓大棗黑豆湯：桂圓肉15克、大棗50克、黑豆50克， 將上藥同入鍋內加水適量， 煎煮至紅棗熟爛。 用紅糖調味早晚食用。 可連服15天。
杜仲燉腰花：杜仲15克， 羊腰一對， 生薑、胡椒、大蒜適量。 先將羊腰切開去皮膜切細， 與杜仲、調料共放燉盅內， 隔水燉熟， 食腰花喝湯， 可連服7天。
四味豬脬湯：芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克， 豬膀胱1具。 將益智仁煎水去渣取汁，
黃芪桑螵蛸粥：黃芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克， 先將黃芪、桑螵蛸、茯苓水煎， 去渣取汁入粳米煮粥， 待粥煮至濃稠時入紅糖調味食用。
腎虛的症狀
*腎陰虛：
症狀包括頭暈、健忘、失眠多夢、盜汗、耳鳴、腰膝酸痛、足跟痛、脫髮、牙齒鬆動、兩頰潮紅、手足心煩熱、口幹舌紅等。
男性患者可出現遺精或不育， 女性患者則出現月經失調、不孕。
*腎陽虛：
症狀包括面色淡白、頭暈耳鳴、疲倦乏力、手腳冰冷、怕冷、下肢浮腫、舌淡、脈弱。
男性患者可出現陽痿或不育， 女性患者出現性冷感或不孕。
*腎氣虛：
症狀包括容易疲倦、氣短、腰膝酸軟、小便頻密(夜尿多)、舌淡。
男性患者可出現滑精或早洩，
總結：綜上所述， 腎虛患者可以為自己多熬些粥喝。 在日常飲食中， 通過膳食的方式來調理， 擺脫腎虛的困擾!
