不會拒絕讓你疲憊， 感到壓迫和煩躁。 不要等到你的能量耗盡時， 才採取行動。 那麼， 拒絕有什麼技巧呢？
拒絕有什麼技巧
保持簡單回應。
如果你要拒絕， 堅決而直接。 使用短語， 如：“感謝你看得起我， 但現在不方便”或“對不起， 我不能幫忙”。 嘗試用你的身體語言強調不， 不需過分道歉。 記住， 你不需允許才能拒絕。
給自己一些時間。
打破“是”迴圈， 使用的短語“我會回到你的身邊”， 然後考慮你的選擇。 在空閒時考慮考慮， 你會更有信心地拒絕。
考慮一項妥協方案。
如果你要同意這項請求， 才採取這方法， 但用限的時間或能力做。
區分拒絕與排斥。
記得你是拒絕請求， 而不是排斥一個人。 通常人們都會明白， 你有拒絕的權利， 就像是他們有權利要求幫助。
不要為拒絕你的孩子感到愧疚。
他們有時被拒絕對他們是很重要， 使他們更有自製力。 這是成人世界裡不可缺少的。 不是不讓他們抗議， 而是讓他們知道誰是負責設定界限。
做回你自己。
要明確和坦白什是麼你真正想要的。 更好地認識自己， 找出什麼是你在生活必需的。
