什麼是心理健康是很多人都會問的。 其實心理健康也有屬於自己的一套準則。 很多人都覺得, 心理這個東西太玄妙, 沒有什麼可以參照的物體, 其實國家已經制定出一套比較符合實際的心理健康標準。
心理健康的標準
一、充分的安全感
安全感需要多層次的環境條件, 如:社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等, 其中家庭環境對安全感的影響最為重要。 家是躲避風浪的港灣, 有了家才會有安全感。
二、充分地瞭解自己
就是指能夠客觀分析自己的能力, 並作出恰如其分的判斷。 能否對自己的能力作出客觀正確的判斷,
三、生活目標切合實際
要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環境來制定生活目標。 生活目標的制定既要符合實際, 還要留有餘地, 不要超出自己及家庭經濟能力的範圍。 道家的創始人老子曰:“樂莫大於無憂, 富莫大於知足。 ”
四、與外界環境保持接觸
這樣一方面可以豐富自己的精神生活, 另一方面可以及時調整自己的行為, 以便更好地適應環境。
五、保持個性的完整與和諧
個性中的能力、興趣、性格與氣質等各個心理特徵必須和諧而統一, 生活中才能體驗出幸福感和滿足感。 例如一個人的能力很強, 但對其所從事的工作無興趣, 也不適合他的性格, 所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。 相反, 如果他對自己的工作感興趣, 但能力很差, 力不從心, 也會感到很煩惱。
六、具有一定的學習能力
在現代社會中, 為了適應新的生活方式, 就必須不斷學習。
七、保持良好的人際關係
人際關係的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。 情感方面的聯繫是人際關係的主要特徵。 在人際關係中, 有正性積極的關係, 也有負性消極的關係, 而人際關係的協調與否, 對人的心理健康有很大的影響。
八、能適度地表達與控制自己的情緒
對不愉快的情緒必須給予釋放或稱為宣洩, 但不能發洩過分, 否則, 既影響自己的生活, 又加劇了人際矛盾。 另外, 客觀事物不是決定情緒的主要因素, 情緒是通過人們對事物的評價而產生的,
有一位老太太, 大兒子是曬鹽的, 小兒子是賣傘的。 老太太總是發愁, 陰天她為大兒子擔心, 晴天為小兒子擔心。 一位心醫生對老太太說:“您真有福氣, 晴天您的大兒子賺錢, 雨天您的小兒子賺錢。 ”老太太一想很有道理, 便高興起來。
九、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好
一個人的才能與興趣愛好應該對自己有利, 對家庭有利, 對社會有利。 否則只顧得發揮自己的才能和興趣, 而損害了他人或團體的利益, 就會引起人際糾紛, 而增添不必要的煩惱。
十、在不違背社會道德規範的情況下, 個人的基本需要應得到一定程度的滿足
當個人的需求能夠得到滿足時,
大學生標準
在實踐中, 我們認為, 大學生心理健康應從以下幾個方面把握
一、智力正常
這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件, 也是適應周圍環境變化所必需的心理保證, 因此衡量時, 關鍵在於是否正常地、充分地發揮了效能:即有強烈的求知欲, 樂於學習, 能夠積極參與學習活動。
二、情緒健康
其標誌是情緒穩定和心情愉快。 包括的內容有, 愉快情緒多於負性情緒, 樂觀開朗, 富有朝氣, 對生活充滿希望;情緒較穩定, 善於控制與調節自己的情緒, 既能克制又能合理宣洩;情緒反應與環境相適應。
三、意志健全
意志是人在完成一種有目的的活動時,所進行的選擇、決定與執行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自製力等方面都表現出較高的水準。
意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性,能適時地作出決定並運用切實有準備的方式解決所遇到的問題,在困難和挫折面前,能採取合理的的反應方式,能在行動中控制情緒和言而有言行,而不是行動盲目、畏懼困難,頑固執拗。
四、人格完整
人格指的是個體比較穩定的心理特徵的總和。人格完善就是指有健全統一的人格,即個人的所想、所說、所做都是協調一致的。
一是人格結構的各要素完整統一;具有正確的自我意識,不產生自我同一性混亂,以積極進取的人生觀作為人格的核心,並以此為中心把自己的、需要、目標和行動統一起來。
五、自我評價正確
正確的自我評價乃是大學生心理健康的重要條件,大學生和自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價,做到自知,恰如其分地認識自己,擺事實正自己的位置,既不以自己在某些方面高於別人而自傲,也不以某些方面低於別人而自慚,面,能夠自我悅納,喜歡自己,接受自己,自尊、自強、自製、自愛適度,正視現實,積極進取。
六、人際關係和諧
良好而深厚的人際關係,是事業成功與生活幸福的前提。其表現為。
樂於與人交往,既有廣泛而深厚的人際關係,又有知心朋友;在交往中保持獨立而完整的人格,有自知自明,不卑不亢;能客觀評價別人和自己,善取人之長工補己之短,寬以待人,樂於助人,積極的交往態度多於消極態度,交往動機端正。
結語:只有身心健康,那麼我們的身體才會更加的硬朗和開心。其實現在得抑鬱症的人已經變得越來越多,在我們遇到困難和挫折的時候,一定要積極地面對,不要給自己太多的負面情緒,這樣才不會陷入絕望的深淵!
三、意志健全
意志是人在完成一種有目的的活動時,所進行的選擇、決定與執行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自製力等方面都表現出較高的水準。
意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性,能適時地作出決定並運用切實有準備的方式解決所遇到的問題,在困難和挫折面前,能採取合理的的反應方式,能在行動中控制情緒和言而有言行,而不是行動盲目、畏懼困難,頑固執拗。
四、人格完整
人格指的是個體比較穩定的心理特徵的總和。人格完善就是指有健全統一的人格,即個人的所想、所說、所做都是協調一致的。
一是人格結構的各要素完整統一;具有正確的自我意識,不產生自我同一性混亂,以積極進取的人生觀作為人格的核心,並以此為中心把自己的、需要、目標和行動統一起來。
五、自我評價正確
正確的自我評價乃是大學生心理健康的重要條件,大學生和自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價,做到自知,恰如其分地認識自己,擺事實正自己的位置,既不以自己在某些方面高於別人而自傲,也不以某些方面低於別人而自慚,面,能夠自我悅納,喜歡自己,接受自己,自尊、自強、自製、自愛適度,正視現實,積極進取。
六、人際關係和諧
良好而深厚的人際關係,是事業成功與生活幸福的前提。其表現為。
樂於與人交往,既有廣泛而深厚的人際關係,又有知心朋友;在交往中保持獨立而完整的人格,有自知自明,不卑不亢;能客觀評價別人和自己,善取人之長工補己之短,寬以待人,樂於助人,積極的交往態度多於消極態度,交往動機端正。
結語:只有身心健康,那麼我們的身體才會更加的硬朗和開心。其實現在得抑鬱症的人已經變得越來越多,在我們遇到困難和挫折的時候,一定要積極地面對,不要給自己太多的負面情緒,這樣才不會陷入絕望的深淵!