所謂有壓力才有動力， 但是壓力過大了， 卻往往只會帶來反效果， 而且還會對我們的身體造成損害， 所以在日常生活中， 大家發現自己有壓力一定要及時把它給釋放出去， 否則積少成多會摧垮你的健康。 下面內容為大家介紹的是暗示你“亞歷山大”的七個信號， 一起來瞭解一下吧！
暗示你“亞歷山大”的七個信號
1、眼皮跳
醫學稱之為眼瞼痙攣， 也可由壓力觸發。 如果長期處理比較細緻的工作， 就容易出現這種問題。 用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色， 也可以閉目休息， 症狀就會消退。
2、愛忘事
研究表明， 長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。 不過幸運的是， 一旦壓力消失， 你的腦力還會恢復到原來的水準。 專家稱， 運動使人思維敏捷， 散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。
3、脖子疼
壓力會影響骨骼肌系統， 導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。 遇到這種情況可以嘗試5—10次深呼吸， 輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。 如果脖子部位的肌肉中招， 可試著輕輕轉動頸部。
4、咬指甲
這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。 通過咬指甲滿足“口欲”， 讓人們轉移注意力。 在工作時也可以用一些特殊的解壓方式， 比如接客戶電話時， 手裡拿一個彈力球， 一邊接電話， 一邊揉捏、擠壓。
5、腸胃不適
你是否總擔心某位親人的健康問題， 而且由於過度緊張，
6、有蛀牙
除了不講口腔衛生外， 壓力也是導致蛀牙的一種方式。 壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙， 從而使牙齒越來越脆弱。
7、青春痘
痘痘是身心壓力水準的“晴雨錶”。 腹部、臉頰、胳膊上如果出現了紅色皮疹、痘痘， 就要問問自己近期的身心狀態了。 深呼吸能阻止痘痘的蔓延， 但要講究技巧。 吸氣時， 雙手上抬， 呼氣時， 雙手下落， 每天5-10次。
五種小道具助心情減減壓
心煩意燥、火氣旺盛的時候， 你會怎麼辦？任由壞情緒延緩下去， 還是積極給自己降降火？要如何才能讓自己不再生氣呢？生氣時， 讓我們一起來用5個小道具給心降降溫。
一、道具：大頭針、便簽
看過一個故事：爸爸讓愛生氣的孩子每一次生氣時就往花園的籬笆上釘一個釘子。 一段時間後籬笆上釘滿了， 爸爸又讓孩子每一次沒有生氣時就拔下一個釘子， 慢慢地， 釘子又都被拔掉了， 孩子愛生氣的毛病也不知不覺改了許多。 爸爸對孩子說， 你每一次生氣， 都會給別人造成傷害， 就像這個籬笆上釘子的痕跡一樣難以消除。
火氣是一種情緒垃圾， 那就讓大頭針和便簽紙來當垃圾桶吧。 把你想說的話寫出來（敏感的人名可以寫“××”）， 如果怕別人看到， 可以寫只有自己明白的符號， 然後釘在辦公桌之間的隔斷上， 做一面“情緒牆”。 過段時間情緒穩定以後， 可以拿下來扔掉。 你會發現， 生氣越多，
二、道具：鮮花
買一束鮮花給自己， 代表關愛；每一次想發怒的時候， 就摘一片花瓣下來， 代表寵愛甚至溺愛——女人沒有理由不愛自己。 黛玉可以葬花， 為什麼不能讓花瓣葬一下咱的火氣？
當然可以。 寫到這兒我忽然想， 面對滿地的花瓣， 這會不會是一個血淋淋的損招兒， 有點太暴力了？呃， 如果你跟我有同樣的感覺， 這種方法對你絕對有效。
三、道具：mp3 、可愛視頻
沒信心了聽聽《從頭再來》， 不高興了聽聽《大喜咒》， 特想催淚就來《一輩子的孤單》給自己的情緒一個出口， 這多少會讓你有些成熟的味道。
另外， 將平時看到的可愛視頻放進我的最愛， 當音樂療效不明顯的時候看看可愛的倉鼠，
四、道具：健身卡
運動可以使人產生內腓肽， 而內腓肽是那種能讓我們產生幸福感的東西。 與其下班找朋友來為你做心理疏導， 不如到健身房找跑步機、動感單車甚至沙袋PK一下─它們不會有後遺症， 你不必擔心把壞心情傳染給它們， 也不必以“禮尚往來”的心情去聽它們的情緒垃圾， 簡直賺健康、賺開心、賺漂亮。
五、道具：菜譜、漫畫入門書
買一本喜歡的菜譜， 最好是素菜譜， 做起來簡單也避免毀掉好身材。 生氣的時候就學做一個菜， 然後吃掉， 享受美食的安慰。
到小朋友的書架上去買一本漫畫入門書來， 就像小時候毛筆字的描紅，找個“最對眼”的形象塗個鴉─也許是鬱悶的自己，也許是討厭的某人，畫好以後貼到博客上去炫耀一番，若依然覺得不過癮，就再寫個小故事發洩一下。
當你專注地做一件事時，壞情緒不僅會不知不覺地被稀釋掉，而且內心也會被小小的成就感充盈。
就像小時候毛筆字的描紅，找個“最對眼”的形象塗個鴉─也許是鬱悶的自己，也許是討厭的某人，畫好以後貼到博客上去炫耀一番，若依然覺得不過癮，就再寫個小故事發洩一下。當你專注地做一件事時，壞情緒不僅會不知不覺地被稀釋掉，而且內心也會被小小的成就感充盈。
