專家支招：10條妙計釋放職場壓力

1、在紙上寫出您在家庭、職業、社會生活中的壓力及其原因， 每一條壓力， 請思考三種不同處理方法， 必要時與心理醫生協商。

2、給親朋好友寫信， 將您的壓力、煩惱一吐為快。

3、睡眠時間要充分， 要補足。

4、有時候要自我吹噓， 自我讚美一番， 保持自我良好感覺。

5、不要將責任都攬到自己身上， 要設法學會同他人合作， 同他人分擔責任。

6、及早預防， 早期解消產生壓力的原因。

7、勇於決斷。 錯誤的決斷比不決斷、猶豫不決要好。 決斷錯誤， 可以修正。 不決斷， 遲遲猶豫不決， 導致壓力增大， 有損身體健康。

8、不要過分拘泥于成功。

9、全域著眼， 不拘泥於細部瑣碎的小事。 每一件小事、細節之處過分擔心， 長此以往， 將被壓力壓垮。

10、運用幽默、微笑、催眠法和呼吸放鬆療法保護大腦神經健康。