養顏補血是女人共同探討的一個話題， 而春天又是一個很好的時機， 那麼你知道女人吃什麼食物養顏嗎？知道補血養顏食譜有哪些嗎？今天我們就為為大家介紹一下春天究竟吃什麼食物養顏。
關於養顏， 女人從來不會停下自己的求知欲， 她們研究出了很多能夠養顏補血的食物， 下面我們就來看看都有哪些吧。
一、鮮奶燉木瓜
材料：木瓜一個、鮮牛奶500克， 清水一大碗、冰糖適量。
做法：木瓜去皮、去籽， 切成小塊， 往鍋中倒入一大碗水， 入木瓜、冰糖， 中火煮開， 轉小火， 繼續煮5-8分鐘， 倒入牛奶， 攪勻， 稍微加熱，
功效：鮮奶燉木瓜是一道很好的豐胸產品， 一年四季都很適合。
鮮牛奶是一種很好的蛋白原， 其含有豐富的人體必須氨基酸， 與木瓜一起食用能起到相輔相成的作用。 經常食用， 不僅能養陰潤肺、滋潤皮膚， 防止皺紋過早出現， 保持皮膚幼嫩， 延緩衰老。 而且， 可治療燥熱咳嗽、乾咳無痰等等。
二、蜜鹽鳳梨飲
材料：鳳梨1個、食鹽1克、水100毫升。
做法：準備鳳梨、純水、蜂蜜、鹽備用， 鳳梨肉， 切成小方塊， 切碎杯清洗乾淨， 放入果汁機榨出果汁， 過濾掉果肉渣， 加入適量的鹽和蜂蜜， 攪拌均勻， 倒入杯中， 即可飲用。
功效：鳳梨中含有一種成分， 它能分解蛋白質， 溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊， 能夠改善局部的血液迴圈， 並消除炎症和水腫。
除此之外， 鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用， 適當食用對腎炎， 高血壓病患者有益;鳳梨性味甘平， 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
三、木瓜蓮子百合湯
材料：木瓜、蓮子、百合、紅棗、銀耳、牛奶、冰糖適量。
做法：將原料洗淨切小塊， 蓮子泡發蒸熟， 銀耳泡發撕小塊。 將原料放入開水中煮半小時， 放入牛奶和木瓜最後放入百合即可， 裝入湯盤用薄荷葉點綴。
四、珠玉二寶粥
材料：生山藥60克， 生苡米60克， 柿餅24克。
製作：先將生山藥、生苡米用水洗淨搗成幼粒狀， 然後放進瓦鍋內， 加進適量清水煮粥。 再將柿餅洗淨， 用刀切碎， 調入粥內煮溶， 待溫食用。
功效：本粥山藥似玉， 苡米似珠而得名， 有清肺補脾， 滋陰益氣， 美容養顏功效。
除此之外，
蓮子桂圓湯
用蓮子， 桂圓， 紅棗適量一起熬成東加入冰糖就可了。 在做之前最好先將蓮子湯包發之後去其蕊， 這樣才不會有苦味。
營養點評：補血養顏安神， 健脾養胃， 特別是對於心神不寧， 神經衰弱， 失眠的女性具有很好的輔助治療的作用。
枸杞蒸蛋
先將枸杞子放在清水中浸泡半個小時， 把雞蛋打開攪拌均勻加入鹽， 濕澱粉調成蛋糊狀， 然後放到鍋中蒸10分鐘再將泡好的枸杞子撒在上面在蒸個5分鐘就可以了。
