擁有一個美麗的身材是很多女人的願望， 但是事實總是不遂人願， 很多人不但沒有擁有良好的身材， 而且面部也不理想， 面部的問題我們不能解決， 但是擁有良好的身材是我們可以解決的， 很多人在減肥的時候都是使用減肥藥， 但是這樣的藥物對於我們的健康是有著極大的傷害的， 所以想要減肥的話， 一定要健康減肥。
在我們的生活中減肥的方法有很多種， 正確的減肥方法對於我們的身體有著很大的幫助， 所以我們一定要遠離減肥藥這類的東西， 這樣的東西只會導致我們的健康受到傷害。
減肥方法一：看電視期間做做運動。 當你在看電視節目的時候， 久坐可能會引起血液不迴圈， 造成臀部和腰部肥胖。 當你在看電視的時候， 適當做做運動， 蹦蹦跳跳， 可以多消耗270卡路里， 長期堅持可以減掉28斤的體重。
減肥方法二：做減肥計畫。 每日給自己做個計畫， 不僅有助於瘦身的進行， 還可以幫你規劃自己的人生。 堅持做減肥計畫可以幫你控制自己的食量。 科學研究表明， 堅持寫飲食日記或做減肥計畫的人， 瘦下來的效果可以達到正常人的兩倍。
減肥方法三：控制高脂肪食物。 高脂肪食品包括：曲奇、糖果、冰淇淋、薯片、炸薯條等， 高脂肪高熱量食品破壞了你的減肥計畫， 在選擇食物的時候，
減肥方法四：飯後走動15分鐘。 吃飯完之後不要馬上坐下來， 熱量消耗不掉的話， 就容易形成脂肪， 日常的散步、快步走可以幫助消化， 這項減肥小妙招不需要你一口氣完成， 每天消耗一些卡路里， 就能健康瘦下來。
減肥方法五：爬樓梯。 堅持每天幾分鐘爬樓梯， 可以減掉儲藏在體內的脂肪。 爬樓梯的減肥效果可以體現在大腿、小腿和腰圍上， 美國哈佛研究院表示， 一周爬樓梯超過70層的男士比一周爬樓梯不足20層的男士死忙率低18%。 所以爬樓梯也是一種強身健體的運動。
減肥方法六：儘量不吃外餐。 外餐的調味料比家帶的要重， 調味料同樣也攜帶著看不見的巨大熱量。
減肥方法七：不喝果汁。 有研究表明， 水果飲料中的纖維沒有固定的高， 更沒有水果本身帶來的碳水化合物抗餓。 此外， 喝果汁還會讓你攝取到更多的熱量， 長期下來足以讓你長胖4斤左右。
減肥方法八：睡覺。 科學家研究睡眠的時候表示， 人在睡眠不足或者睡眠品質不佳的情況下， 會導致體重的迅速增加。 在睡眠的過程中， 機體並沒有停止運作， 睡眠不足容易引起腸胃的消化不良。
有關八大減肥小妙招的問題就講解到這裡， 看了以上的介紹我們可以得知， 正確的減肥方法有很多種， 我們可以通過以上的方法讓自己擁有一個美好的身材，
