我們都知道抑鬱症十分嚴重,也是可怕的精神疾病,這個病給患者帶來了相當嚴重的精神障礙,朋友們需要提防抑鬱症的發生,尤其是需要多瞭解一些關於抑鬱症的治療辦法才行,帶大家往下看瞭解一下有效治療抑鬱症的措施會是什麼呢.
治療抑鬱症的陽光療法:陽光是治療抑鬱症的良藥,陽光療法最適合治療季節性抑鬱症.許多人的病態在季節轉換時有所發展,表現為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降,這些症狀在陽光照耀下會漸漸消失.
治療抑鬱症的體育療法:鍛煉是抗抑制症的好方法,大量的研究顯示,鍛煉,尤其是有氧運動,有助於消除輕微抑鬱症.76歲的查克每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球.他說:如果我一星期不運動五次的話,我就開始對生活變得厭煩.我從鍛煉中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒,這是常見抑鬱症的治療方法之一.
治療抑鬱症的心理療法:患者應該及時肯定自己,每天晚上睡覺以前,要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步,不講消極的東西.能寫日記最好,把好的體驗、進步、成績記到日記上.天天都這樣記日記,覺得生活會越來越有意思.
盡可能早地識別和及時地治療抑鬱症,毫無疑問會更有效地減輕或緩解病症,也可以減少引發其他疾病的患病率及死亡率,減低抑鬱症患者發病的頻率、嚴重性及心理社會性不良後果.在抑鬱症治療領域,傳統的認識是正確的治療取決於正確的診斷;我們認為, 對那些僅有抑鬱症狀又達不到現行診斷標準的"亞臨床"的抑鬱人群,投用單劑量抗抑鬱藥予以預防性的治療,有很重要的作用.因此,我們認為,對於抑鬱症患者,應該堅持早期干預的治療原則.
我們在治療抑鬱症的過程中,應該與抑鬱症患者及其家屬建立和維持一種治療性的寫作關係.抑鬱患者及其家屬需要增強執行專家治療方案的依從性.作為抑鬱專家必須全面瞭解患者的需要、內在的心理衝突、心理防禦機制、應對方式及能力等.目的在於提高疾病能被有效控制的信心,使患者消除不必要的顧慮、恐懼和悲觀情緒,使患者擺脫被動陷入抑鬱患者角色,積極主動地參與配合治療.
在抑鬱症治療過程中,應該對患者選擇和確定最佳治療、心理治療或其他治療方法,並制定全面綜合性治療計畫.尤其應加強身體、心理、社會因素對抑鬱症的影響,識別和消除抑鬱症的延續或促發因素,並根據病情不斷調整綜合性的治療和護理方案.
我們看了以上的內容之後,應當認識了有效治療抑鬱症的措施是什麼了,抑鬱症疾病相當的嚴重,特別多的原因可以誘發抑鬱症的出現,朋友們必須要關注精神健康,正確的瞭解抑鬱症的知識,而且還應當清楚的認識以上的治療辦法.
