健美操是現在大多數群眾很歡迎的一項運動方式， 這項運動方式簡單安全， 效果也很好， 通過簡單的健美操鍛煉， 可以增加身體的調理比例， 減少老年人的心腦血管疾病， 高血壓， 冠心病的問題， 但最重要的一點是健美操可以減肥健身， 那麼有氧減肥健身操健美操有哪些注意事項呢？
1、巧妙控制好跳操的時間
並不是跳得越久效果越好。 尤其是剛剛開始進入跳健美操的朋友們， 應該根據自己的實際身體情況來選擇合適的時間。 一般最佳跳健美操的時間是下午。 在這大熱天， 下午陽光退去時分，
2、選擇適合自己的方式
有些健美操運動量非常大， 這比較適合長期有鍛煉的人士， 對目標的追求不同， 跳健美操的種類選擇也應該有所不同。 例如瑜珈也有分高溫瑜珈與普通瑜珈。
一般情況下， 依據目的， 分為健身性健美操和競技性健美操；還有分女子健美操和男子健美操；依據練習方式， 分為徒手健美操和持輕器械或專門器械的健美操， 例如健美球操；根據局部的訓練的還有分為頸部健美操、腹部健美操、腿部健美操等；這些健美操的選擇都應該根據各人的情況各人的練習目的來選擇。
3、穿輕鬆舒適的衣服
穿著輕便， 要注意保護衣物的穿著。
健美操並不是跳的好健身的效果就會好， 但要注意長期鍛煉和追求美的朋友們要注意合理安排好自己的時間， 穿舒適的衣服， 如果穿太緊的衣服被約束， 在跳健美操的時候， 會感覺到身體非常的彆扭， 而且會很累， 所以要正確的把握有氧減肥健身操健美操的注意事項。
