由於疾病、精神壓力等因素可導致女性出現月經不調， 長期如此可對女性心理和生理造成極大不利影響， 主要表現有以下5種。
月經不調的症狀
1、月經先期
月經先期是指月經每月提前6～7天以上來潮， 甚至每月行經2次， 又稱為“月經超前”， 多由於脾虛不統血導致。 常見血量多而色淡紅、質清稀小腹有空墜感， 氣血虛弱則患者面色無華， 精神疲倦、氣短心悸， 舌質淡、脈弱無力。
2、月經後期
指月經週期經常錯後7天以上來潮， 甚至每隔40～50天行經1次， 又稱為“月經錯後”。 此症狀主要因血虛致經血推遲來潮。 患者可出現月經延後、量少色淡、小腹空痛、體弱乏力、面色蒼白、頭暈乏力、心悸少寐、筋骨酸痛、皮膚乾枯、舌淡苔少、脈細無力。
3、月經過多
指月經量多、過期也淋漓不止， 因氣虛致血液妄行而致。 常見經色淡紅、經質清稀， 小腹空墜、神疲乏力、面色無華、心悸怔忡、氣短懶言、舌淡紅苔薄白、脈軟弱無力。
4、月經過少
指月經量少， 1～2日即淨；或點滴即止。 症見經色淡紅、面色無華、皮膚乾糙、頭暈目眩、心悸不寐、小腹空痛、手足不溫， 舌淡、脈虛細。
5、閉經
長時間月經不調可能引起閉經， 患者出現面色蒼白或萎黃、精神疲倦、頭暈目眩、心悸少氣、虛煩不寐、四肢無力、舌質淡、脈沉細無力。
哪些運動能預防月經不調
1、交誼舞
交誼舞是一種有氧運動， 不僅可以有效提高機體的呼吸迴圈水準，
2、形體操
形體操是一種可以釋放體內負能量， 促進機體血液迴圈的運動方法， 尤其是初級形體操， 主要是學習如何用呼吸法排解壓力、通暢經絡， 可以有效預防月經不調。
3、太極拳
太極拳被譽為中華民族武術的精髓， 看似簡單的太極動作， 實則一招一式都可刺激到人體的各部位經穴， 對預防月經不調有很大幫助。
4、慢跑
慢跑也是一種較好的有氧運動項目， 可以有效改善呼吸迴圈水準， 使氣血順暢， 並對腹肌以及盆腔肌肉的交替收縮和舒張有一定促進作用， 不僅對預防月經不調有益， 而且還可有效緩解經期子宮的壓迫感和疼痛感。
5、乒乓球
乒乓球是一種較為輕鬆且和緩的運動項目， 不僅可提高機體的抵抗力， 還能改善血液迴圈功能， 有利於子宮經血的排出， 有效預防月經不調。
