如何做抑鬱思維自測表

當一個人患上抑鬱症之後， 對於世界的看法也會發生很大變化。 抑鬱的人不僅覺得自己是悲哀的， 更覺得生活中的一切都是悲哀的， 哪怕是現在看來好的事情最終也不會有好的結局。 事實上， 現實生活中有許多人或多或少的有一些悲觀念頭， 抑鬱症患者往往被悲觀念頭困擾， 但有悲觀念頭的人不一定就是抑鬱症患者， 也許只是有一些抑鬱情緒而已。 通過下面的抑鬱思維測試， 也許能幫你判定出有悲觀念頭的自己到底有沒有抑鬱症。

序號 自測題目 是 否 1 我覺得事情變得越來越糟糕 2 我覺得自己沒有價值 3 如果我死了，

沒人會想念我 4 我的記憶力越來越差 5 我犯過太多的錯誤 6 我認為自己是個失敗者 7 我最近無法做出什麼決定 8 我沒有什麼可期待的， 也不指望什麼 9 這個世界如果沒有我， 會更好 10 我對許多事情都很悲觀， 總覺得是無望的 11 我無法思考任何能讓人高興或覺得有趣的事情 12 我的生活中充滿了遺憾和懊悔 13 我最近總是不能集中精力做事 14 我總是忘記自己讀過的東西 15 我覺得自己未來的生活不會有好轉 16 我深深地為自己感到羞愧

閱讀完各個項目後， 在後面“是”的框子裡打“√”， 如果選擇“否”則可以不填。

評判標準：如果出現了1～2個“√”， 則不能表明你有抑鬱症， 或只是存在抑鬱情緒而已；如果出現3～5個“√”， 則提示可能有輕度抑鬱；如果出現6～10個“√”，

則提示可能有中度抑鬱；如果出現有11個以上“√”， 則提示可能已是重度抑鬱了。