第一招：每天一優酪乳
優酪乳是是一種神奇的美白養顏聖品。
它含有各種益生菌、蛋白質、礦物質和多種維生素， 可提升皮膚表皮的含水量， 並實現長效美白效果， 賦予肌膚更多光采。
它富含的維生素b可以有效抵禦輻射的傷害。 此外， 優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用， 從而達到修復由於電腦輻射而產生了個的皮膚暗黃等問題。
tips：優酪乳最好在飯後喝， 因為空腹喝優酪乳可能會造成腸胃不適。
第二招：常喝紅棗粥
紅棗具有補血潤顏、美白靚肌的功效。 它含有豐富的營養物質和多種微量元素，
而白木耳含有骨膠原， 則能使皮膚的彈性增強， 皮下組織豐滿， 使皮膚變得細嫩光滑。
將紅棗與木耳同煮成粥可以起到防輻射、祛暗黃的功效。
第三招：多喝綠茶
茶葉中含有多種維生素和一些微量元素， 甚至比許多水果中的含量還多， 對人體健康有許多好處。
茶中的維生素A， 有利於恢復和防止視力衰退;維生素B2對眼瞼、眼睛的結膜和角膜有保護作用， 缺了它， 常會引起流淚、視力模糊;維生素C是眼睛晶狀體中的重要營養成分， 不足時會使晶狀體受損， 變得混濁;維生素D直接參與眼視網膜的杆狀細胞內視紫質的合成， 以維持視覺的正常。 微量元素鋅則是維生素A在人體內運轉的必需物質。
如果維生素D或者鋅不足， 會減弱眼睛的暗適應力和辨色能力。
另外， 茶中還含有β-胡蘿蔔素、鉬、鈣、脂多糖、茶多酚類物質， 它們也有減輕視覺疲勞和防輻射的效用。
因此， 綠茶不但能消除電腦輻射的危害。 而綠茶本身可以抗氧化去黃氣， 有效改變臉色暗黃的膚質， 讓你既美顏又健康!
第四招：注意補充營養
長時間對著電腦工作的人， 他們的視網膜上的視紫紅質會被慢慢地消耗掉。
這個時候就應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物， 補充維生素a和蛋白質。
特別是注意蔬菜及水果的攝取， 新鮮的說過是人體的“清潔劑”， 能夠祛除體內的毒素， 體內的毒素少了， 皮膚自然就會光彩照人啦。
