頭髮是生命力的象徵， 是精力充沛的標誌。 隨著年齡增長， 男性頭皮上的毛囊數量日漸減少， 生長速度也逐漸放慢， 頭髮越來越稀。 “中間是個足球場， 四周圍著鐵絲網”， “地方支援中央”， “聰明‘絕’頂”， 這些都是人們耳熟能詳的脫髮者“專用語”。 聰明男人如何做到不“絕頂”呢， 不妨參考一下以下8個小妙招吧。
男人防脫髮的8個妙招
1、不用尼龍梳和頭刷
因易產生靜電給頭髮和頭皮帶來不良刺激。 最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷， 既去頭屑， 又按摩頭皮及促進血液迴圈。 同時配合用手掌或手指揉搓頭髮， 每日早晚各1次，
2、勤洗髮
間隔最好是2～5天。 洗髮的同時邊搓邊按摩， 可促進頭皮血壓迴圈， 保證充足的營養供應。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑易使頭髮乾燥， 頭皮壞死。 應根據自己發質選用天然洗髮劑。
4、戒煙限酒
吸煙使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭髮的發育生長。 酗酒過度常會導致胃腸疾病， 影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收， 從而影響頭髮正常的生長。
5、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定， 焦慮不安會導致脫髮。 壓抑程度越深， 脫髮越嚴重。 生活越緊張， 工作越忙碌， 脫髮的機會越高。 因此， 生活作息應規律， 保證睡眠充足、學會放鬆， 減少心理壓力， 經常進行深呼吸、散步、堅持運動等， 可消除精神緊張。
6、燙髮、吹風要慎重
吹風機的熱度會破壞毛髮組織， 損傷頭皮。 燙髮次數也不宜過多， 燙髮液對頭髮影響較大， 使頭髮大傷“元氣”。
7、保持平衡飲食
合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。 全面合理的營養， 有利於頭髮的生長。 飲食以清淡為主， 忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等， 忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等。
8、諮詢醫生意見
如脫髮與雄性激素水準有關， 應諮詢醫生意見， 看是否適合以抗雄性激素類藥物治療。
男性脫髮吃什麼好
1、生活好了要補充的物質很多， 補充鐵， 神體內缺鐵就會導致脫髮， 含鐵豐富的食物有豆類、魚類、蛋類、馬鈴薯、香蕉、菠菜等， 我們要多食。
2、及時補充蛋白質， 它與頭髮的營養，
3、脫髮患者還應多吃鹼性食物， 中和體內的酸性， 這也是導致頭髮變黃的原因， 所以要及時補充含鹼性高的水果和蔬菜， 增加肉類、肝類事物的營養。
4、還要注意補充碘類很維生素的營養， 從海產品和蔬菜中獲取， 脫髮患者要多食， 才能緩解脫髮的現狀。
