很多時候， 在無盡的工作跟壓力的雙重脅迫之下， 就會讓人出現消極心理， 變得工作沒有幹勁， 喪失對工作的熱情， 使整個人都變得頹廢。 這樣就說明進入了工作倦怠期， 當人們進入了工作倦怠期之後， 應該怎麼樣去調適呢？
1、重新審視自己的工作
哈佛大學公共衛生學院教授、組織心理學家大衛·加維奇博士認為重燃員工的工作熱誠與激情的方法， 應該從重新審視崗位描述開始。 如果員工產生工作倦怠的原因是由於企業管理混亂， 工作職責不清， HR應從業務流程梳理開始， 重新進行工作分析。
2、轉換思維方式
不能老是想失敗的事情， 人跟電腦是一樣的， 當我們到電腦上去搜索， 敲進“成功”兩個字。 會發現所有跟成功有關的話題、網站、網頁， 全部地被搜索出來， 可以看到全部與成功相關的內容。 如果敲入“失敗”兩個字， 電腦就會搜索出全部的與失敗有關的網頁、網站、網址。 當人的腦海中問了很好的問題， 就會得到很好的答案。 問很壞的問題， 當然得到很壞的答案。 職場倦怠期應該去注意優點， 選取你應該選取的內容。 看問題的積極方面， 可以得到產生樂觀的情緒；但是當你看問題的消極方面， 就會產生悲觀的情緒。 但相當多的人不由自主會選擇悲觀，
3、適當發洩不滿的情緒
壓抑情緒只會導致問題越來越多， 而且情緒既然是人的生活的一個方面， 就應當使之有適當的表現機會， 喜、怒、哀、樂， 各種情緒正常人都會有， 所以不必也不能一概予以抑制， 而應選擇適當的發洩方式。 比如你某個階段， 遇到的挑戰， 應付的壓力比較多。 那你就可以稍微放鬆一下， 叫做一張一弛， 文武之道， 可以稍微放鬆一下心情， 舒展一下情緒， 可以去看一看電影， 可以去找個地方去喝一喝咖啡， 也可以找一個非常快樂的人， 跟他聊聊天， 你就會得到鬆馳。 或者通過運動、旅遊、傾訴等表現出來。
4、讓生活保持規律
有秩序的生活會使你每天頭腦清醒， 心情舒暢。 每天下班前整理好辦公桌， 定期清理電腦中的檔和電子郵件都是必要的。 光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。 另外， 千萬不要小看家庭生活。 事業的成功與否往往與家庭生活有直接關係。 一個從容的早晨， 一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。 沒有人會覺得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。
5、保持充足的睡眠
充足的睡眠有助於緩解白天工作疲勞， 而且充足的睡眠才能讓人保持活力。 如果你是一名腦力勞動者， 使你疲勞的原因很少是由於你的工作過量， 大部分時候我們的疲勞並不是因為工作，
