在生活中， 運動不僅僅有利於人的身體健康， 也有利於人的心理健康， 就如對抑鬱症患者的病情康復就有幫助。 因為抑鬱症是一種很令人煩惱的疾病， 抑鬱症的治療也不是一朝一夕能完成的， 所以患者可以通過平時的一些運動來緩解抑鬱的症狀。
怎樣運動有助於抑鬱者的康復?抑鬱症患者在活動時應注意以下的這些問題。
一、抑鬱症患者運動時要考慮運動應該多久一次：其實倘若抑鬱症患者為了想獲得更好的運動效果， 那麼運動應至少每天30分鐘， 每週三次。 經過一些相關研究發現， 最好的運動方式是每週4-5次。
二、抑鬱症患者在生活中要考慮如何進行運動：其實， 抑鬱症患者在進行運動時， 主要要注意七點， 即1、開始運動時， 所作的計畫應當簡單易行;2、選擇自己喜歡的運動， 運動應當是有趣的;3、將運動納入自己的生活， 適當改變運動專案， 方式單一化會使自己厭煩;4、也可參加一些運動課程;5、運動不應給你造成經濟負擔， 不需要買太貴的設備， 不用加入什麼健康;6、俱樂部， 除非你確定會經常使用;7、運動要堅持， 經常運動， 它就會成為你生活的一部分。
三、抑鬱症患者在運動時要考慮運動中出現疼痛怎麼辦：抑鬱症患者在運動期間出現疼痛是很常見的， 但是患者一定不能忽視，
以上向大家講解了怎樣運動有助於抑鬱者的康復， 相信大家對於怎樣運動有助於抑鬱者的康復都瞭解了吧。 希望這些知識能幫助抑鬱症患者更好的運動， 因為只有這樣才能使抑鬱症的治療效果更好， 也能更有效的緩解抑鬱症的症狀。
