不知道有多少女人對於自己的日常生活有過關注呢？不知道你們是否有一套屬於自己的健康生活呢？其實在女性的日常保健生活當中， 良好的生活方式是幫助他們打造身體健康的關鍵， 但是還是有許多女人不注重自身的保健工作， 常常有一些行為方式危害自身的健康， 而小編要在這裡提醒的是， 下面的七大行為方式會使女性患有卵巢疾病哦！
1、精神壓力過大
長期精神壓力過大， 會影響人體內分泌調節， 可對丘腦下部——腦垂體——卵巢軸產生影響抑制排卵， 長久導致卵巢功能過早衰退。
2、長期熬夜
女性長期熬夜會導致內分泌紊亂， 發生卵巢功能不足的情形。 而良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。 研究發現， 許多卵巢早衰者長期睡眠不足， 因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒， 不知不覺中透支了自己的健康。
3、過度的減肥
快速不當的減重會導致體內脂肪急劇降低， 當脂肪比率過低時就會導致雌激素成不足， 雌激素減少又會引起月經紊亂、閉經， 接著會抑制卵巢的排卵功能， 容易造成卵巢功能早衰。
4、頻繁做人流手術
一些女性錯誤地認為， “人流”是小事情。 實際上， 肉體的創傷很快能修復， 但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。 如果反復多次人流， 經常擾亂內分泌， 會造成體內看不見的損傷，
5、放療和化療
近年來腫瘤發病有年輕化的趨勢， 為了治病， 許多患者需要接受化療或放療， 當她們的頭髮開始一根接一根地脫落， 她們卵巢裡的卵泡也在大批地凋亡和閉鎖， 卵巢也會逐漸萎縮。
6、不恰當的X線照射
放射性照射、化療藥物、輻射線等也會影響卵巢功能， 導致女士卵巢早衰， 所以在婦科檢查時， 儘量選擇B超、MR等無輻射的檢查項目。
7、化工原料
有不少首飾廠車間、傢俱廠、裝修工地、化工廠等單位都習慣使用大量含有甲醛等VOC的化工原料， 在此工作的女性如果沒有實施很好的防護， 必然會使自己的卵巢受損。
哪些食物能夠保護女性的卵巢呢？
1、多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔當中含有豐富的維生素，
2、服用維生素C和維生素E
如果從飲食當中攝入的維生素不足的話， 女性可以考慮服用維生素C和維生素E的製劑， 能夠降低女性患上卵巢囊腫的機會， 在平時的飲食當中， 可以多吃一些番茄、萵苣、玉米油、花生油以及柑橘等。
3、葉酸
多吃含有葉酸的食物， 能夠降低女性患上卵巢癌的幾率， 葉酸富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
4、高鈣飲食
女性的飲食當中還要注意有足夠的鈣， 鈣元素攝入不足的話， 容易導致女性的卵巢功能受到影響。 在牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮等食物當中有豐富的鈣。
