生活水準的提高人們的生活條件越來越好， 導致許多人吃的多運動的少， 很多人都會出現肥胖的症狀， 目前想減肥的人也是越來越多， 那麼每天喝鹽水能減肥嗎,一直是大家關心的話題， 其實每天喝鹽水並沒有什麼科學道理， 雖然鹽水能夠排毒減到贅肉但是不適合長期飲用。
肥胖的人一般都是喜歡吃油炸油膩上火含熱量脂肪高的食物， 而且想要減肥也應該控制飲食加強鍛煉。 每天喝鹽水會導致腸胃疾病， 也會引起骨質疏鬆等疾病。 雖然鹽水能起到減肥的效果但是還是不益長期喝。
夏季是排毒減肥好時機， 淡鹽水減肥方法排除體內毒素同時， 助你健康減肥甩掉贅肉。 怎麼喝鹽水減肥， 有一定的講究， 只要按照下面的提示去做， 好身材即將出現！
清腸準備：清腸前一天一定要吃得清淡一點。 臨睡前準備好一壺開水， 大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水)， 放入兩勺鹽， 15克左右， 勺子可以用普通吃飯的勺子， 平平的為一勺。 也可以根據自己口感調整， 太淡沒有效果， 過濃也不可以， 可能會引發嘔吐， 咸度適中為宜， 攪拌均勻。 另外第二天早上再燒一壺開水用來兌鹽水。 調好鬧鐘， 可以睡個美容覺， 迎接第二天的清腸了。
為了加速水的流動， 可以配合適量的運動。 最有效的是聯繫瑜伽瑜伽。 或者可以來回不停走動， 同時按摩肚子，
做完運動後繼續喝下一杯， 之後每隔5—10分鐘喝200毫升， 將鹽水喝完。 過程中感覺到有便意就去排， 排完繼續喝鹽水， 直到排出的大便呈清水樣， 就說明宿便已被清除體內。
想要減肥大家不僅飲食需要控制而且每天應該有足夠的鍛煉時間， 鹽水對減肥能起到減肥的效果， 但是減肥的效果不是那麼明顯， 如果一周喝一次清腸還是可以的， 想減肥每頓吃7分飽少吃含熱量高， 脂肪高的食物， 少吃零食。
