血瘀體質在中醫飲食上是如何調養的

血瘀體質非常容易長斑， 你知道該如何活血化瘀嗎?哪些方法能夠幫助人們輕鬆活血化瘀呢?今天小編就為大家推薦一些中醫妙方， 還在等什麼?趕緊去學學吧!

①血淤體質是怎麼形成的呢?有什麼危害呢

答：形成原因是因先天稟賦不足， 或後天損傷， 憂鬱氣滯， 久病入絡而致。 它多與氣鬱、痰濕體質夾雜。 這類人易患高血壓、中風、冠心病、痛風、糖尿病、消瘦、痤瘡、腫瘤、抑鬱症、偏頭痛、黃褐斑、月經不調等病。

②血淤體質在飲食上如何調養呢

答：血淤體質的人適宜食用具有活血化淤、行氣解鬱的食物。 主食， 可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。

果品類， 可選用山楂、柳丁、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。 蔬菜類：韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑(以上適合冬季食用)、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、紫皮茄子、菇類、魔芋等。 肉食， 應少食， 特別要少吃肥豬肉。 如吃， 可選海參、海蜇等。 也可食用紅糖、醋、玫瑰花、桃仁、紅花、益母草、綠茶、糯米甜酒、紅葡萄酒(酒類量要少)等等。

不適宜食用肥甘厚味、寒涼冰凍、過辣、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。 凡具有澀血作用的食物也應忌食， 如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。 高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食， 如蛋黃、蝦子、豬頭肉、乳酪等。 酒可少量常飲， 醋可多吃， 山藥粥、花生粥亦頗相宜。

③血淤體質在精神方面要注意什麼呢

答：中醫認為：“氣為血之帥”、“氣行則血行， 氣滯則血淤”， 憂鬱氣滯則久病入絡， 精神愉快則氣血和暢， 故應培養開朗、樂觀、積極的情緒狀態。 二要培養興趣愛好， 如攝影、繪畫、種花、釣魚、閱讀等， 以靜養心神。 三是保持心情愉快， 交性格開朗的朋友。 四是多聽抒情柔緩的音樂， 如《春江花月夜》、《西江月》、《姑蘇行》、《長相守》等。

④血淤體質在生活上有沒有什麼講究

答：多做運動， 多活動， 有助於消散淤血。 久視傷血， 不要用眼過度， 看電視、電腦不要時間過長。 作息時間要規律， 可早睡早起， 保持足夠的睡眠， 不要熬夜， 以防傷血耗氣。 不洗冷水澡、不在濕冷地方久坐。 從時令上說， 夏天時不可貪圖冷飲、生鮮、酸收之味以免加重血淤傾向。

要早睡早起， 不宜直接臥於涼席之上。 秋天不可像正常人那樣“秋凍”， 要早早求暖。 冬季要早睡晚起， 宜適量食用溫補的食物， 如羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸、龍眼肉、荔枝、山楂等以溫經通脈。 切忌食用生冷、反季水果和酸澀食品， 以免感寒收澀， 加重淤血。