很多人渴望減肥， 但是並不是所有的減肥方法都適合秋天用， 你知道秋季女性養生減肥該怎樣做嗎？秋季減肥食品又有哪些呢？
1、銀耳百合粥
銀耳百合粥里加些紅棗和蓮子， 滋陰潤肺， 還可美容， 若加些綠豆， 還會有解毒的功效。
2、玉米紅薯粥
玉米麵富含不飽和脂肪酸等營養物質， 紅薯有祛病延年功效， 對便秘也很有療效， 而且熱量不高。
3、竹筍清粥
高纖維的竹筍可是排毒瘦身的最佳選擇。 先將筍剝去外皮、洗淨， 切成薄片。 糯米洗淨熬粥， 熬到米粒稍微綻開時放入筍片。
秋季減肥吃什麼食物
1、新鮮雞蛋
儘管雞蛋因為高含量膽固醇， 讓不少人望之卻步， 但研究顯示， 適量攝取雞蛋能幫助預防心臟疾病。 同時， 雞蛋也是很好的蛋白質與13種維他命、礦物質的來源， 重點是， 雞蛋中的抗發炎激素， 也能減緩身體因發炎反應所造成的不適。
2、肉桂
學者發現， 每天半茶匙的肉桂， 能有效幫助身體共制血糖。 當身體因為血糖降低感到饑餓時， 肉桂能協助我們克制食欲， 避免暴飲暴食。
3、深色莓果
每天早晨來一碗莓果， 能帶給身體許多纖維、維他命以及抗氧化劑。 甜蜜的滋味， 也能帶來一天好心情。 而其中， 深色的莓果，
4、堅果
很多人害怕堅果的高熱量， 但是只要適量， 其豐富的不飽和脂肪， 甚至還能幫助我們維持良好身形。 杏仁與核桃不但能滿足咀嚼脆果的欲望， 其脂肪纖維也能讓身體產生飽足感。
