運動當然是減肥的最好方法之一， 掌握好訣竅一定會讓你瘦的更快， 下面的四個方法讓你的減肥之路更加暢通無阻。
運動前要熱身
運動要講究科學性才能收到更好的減肥效果， 春季我們的身體好比較僵硬， 身體的肌肉功能都處於比較低的水準， 所以在開四核劇烈運動之前， 請你一定要做好熱身運動， 這樣能防止肌肉和骨骼遭受拉傷的機會。
走出室外
春天的空氣裡陽氣很旺盛， 所以最佳的運動地點最好是選擇戶外， 因為這樣能有效改善你的呼吸和代謝， 並且會越練越有精神， 長期堅持，
時間和天氣很關鍵
每天堅持晨練肯定是最好的， 但是科學家們發現， 人體最佳的運動時間為傍晚， 因為這個時候血小板的含量是最低的， 此時運動身體反應最好， 吸氧量最大， 減肥效果也最好。
剛出汗就夠
春季寒意並未全部散去， 所以鍛煉身體時， 一定要等到身體微微發熱時才能減衣， 很多人運動都會讓自己累到半死， 汗流浹背的， 但是春季運動不建議大量出汗， 這樣很容易感冒， 只要每天堅持半個小時的有氧運動就足夠了。
控制飲食
很多有運動習慣的妹紙都有這樣的想法， 多吃了沒關係， 等下運動的話就消耗完了， NO， 雖然運動是消耗脂肪最有效的方法， 但是同時也要控制飲食，
熱身運動
你是不是認為只要出汗了， 就說明運動了， NO ， 這是非常錯誤的觀念， 由於每個人的體質不同， 所以運動量也是不同， 運動之前最好是熱身， 這樣才能有助於後續的鍛煉， 減少拉傷的概率。
帶病堅持
這是一種奇怪的現象， 為了減肥， 即使身體不舒服也要去， NO， 請你立刻停止這種非常危險的習慣， 當你的身體感覺不適了一定要挺直運動， 不然會給你的身體健康帶來嚴重影響， 這樣反而減少了運動時間。
