親子瑜伽正在成為一種新的流行， 這種可以同時幫助到寶寶和媽媽的運動受到了很多人的喜愛。 喜愛運動， 樂於尋求時尚並且想要和自己的寶寶一起進行運動的辣媽們， 還不來學學親子瑜伽怎麼做嗎?今天介紹的親子瑜伽課程視頻就是學習的親子瑜伽的好指導。
瑜伽操注意事項有哪些
1) 運動時的安全問題：練習親子瑜珈時， 地面除軟地毯還應使用瑜珈墊， 媽 媽動作保持輕柔， 以保證寶寶安全.
2)並不是所有寶寶都適合參加親子瑜伽活動， 媽媽們要注意考慮寶寶的實際情況， 必要時可以諮詢醫生。
3) 飲食要求：瑜伽是空腹練習， 媽媽應在練習前3-4小時進食， 如有些餓， 可在練習前2小時喝一些流質或吃一些水果， 練習完後40分鐘方可再進食。
瑜伽操是否限制了參與練習的寶寶的年齡
親子瑜伽並沒有絕對性的年齡限制。 根據某位元著名的親子瑜伽教授所說， 有些親子瑜伽可能會有年齡限制， 但這並不是絕對的。 限制年齡可能是根據了兒童的發育情況， 如果寶寶發育情況良好的， 那麼提前進行也是可以的， 而對於年齡比較大的寶寶的話， 關鍵在於寶寶是否願意參加， 並沒有硬性的要求。
每個動作需要做幾遍
答：我們建議做2至3遍。
是否每次練習都需要把所有動作做全
對於這一點也沒有什麼硬性的要求， 重點考慮的是寶寶具體的身體情況和配合情況。 雖然全部做可能會效果更佳， 但是如果寶寶不願意配合的話， 那麼反而會導致瑜伽效果打折扣。 所以媽媽們必須根據做運動當天寶寶的情況再做決定， 並不要求所有動作都要做全。
練習一套操， 時間一般需要多久
考慮到寶寶的注意力時間有限， 建議為20分鐘左右。
寶寶每個動作都必須做到位嗎
不要要求寶寶的動作做到位：讓寶寶像模仿走路一樣來模仿瑜伽姿勢。 也不要教授寶寶“瑜伽式呼吸”的方式， 正常自由呼吸即可。 寶寶快樂和安全是最重要的。
給寶寶做瑜珈之前， 需要做哪些合理的安排
選擇練習親子瑜伽的音樂和地點很關鍵， 可選擇寶寶喜歡並熟悉的音樂和可以讓您和寶寶安靜放鬆的地點。
