什麼是減肥按摩
通過近幾年實踐證實， 按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質， 擴張毛細血管， 增加血液流量， 改善微循環， 不僅可減輕心臟負擔， 而且有利於增強機體的抗病能力。 故按摩減肥術既能達到減肥目的， 又能增強體質， 是肥胖者為早日擺脫痛苦， 恢復健美身材而選用的一種好方法。
很多減肥者通過中醫按摩來輔助減肥。 所謂"按摩減肥"是通過按摩促動脂肪， 使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。 例如， 平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪， 反復進行按摩促動， 可以起到非常明顯的效果。
按摩的效果
是促動脂肪， 使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。 例如， 平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪， 反復做“按摩來促動”就會有不可思議的效果! 在任何美容沙龍， 大家都知道瘦身的基本是按摩。 可是你知道嗎?按摩有很多種類， 且是隨著部位的不同， 分類來使用的。
運動使身體產生肌肉
若不運動肌肉會衰退， 跟著失去彈性， 曲線也跟著繃壞， 所以需要“按摩”。 衰退的肌肉， 使用按摩來解消， 可提高原來的機能， 並造出有彈性的身體。
基本的手掌按摩
使用整個手掌來按摩， 不是用力握著， 而是使用力量的強弱， 來回搓揉的按摩。 特別是肌肉硬的部位更有效果。 抓捏用半隻手指， 使用到手指第二關節為止的抓捏式按摩。
臀部減肥按摩
在站立、交談、端坐、平臥時， 做提肛， 收縮肛門挾腿的動作， 如果配合其他臀部健美操效果會更好。 這樣既可減少脂肪的堆積， 也可減少痔瘡的發生。
按摩減肥應注意哪些問題
1、做好充分的按摩前準備。 如修剪指甲、洗淨雙手、取下戒指等。
2、按摩最好直接在皮膚上進行， 如開氣過冷， 也可隔著衣服進行， 同時注意保暖。
3、飯後2小時再按摩，
4、要集中精力， 用力要均勻， 殿部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當， 以免損傷內臟。
5、婦女在經期、妊娠期、產後1個月內， 不要做按摩， 特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的。
6、患有內臟器官疾病、惡性腫瘤， 感染性、化膿性疾病， 如燒傷、燙傷、皮膚病等， 靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結核性關節炎等疾病的肥胖者不宜採用按摩減肥。 患有骨質樣生者， 增生部位也能按摩 。
7、自我按摩重在堅持， 可在每天起床時和睡覺時各做一次。 剛開始按摩減肥時， 會出現全身酸痛， 但只要堅持下去， 酸痛感就會消失。
8、如出現心慌、噁心和青紫淤斑等症狀時， 應立即停止按摩， 休息幾天， 在減輕力度、糾正按摩手法後再繼續。
(1)二指疊按法：如按法類， 按的輕重以手下有脈搏跳動和不痛為宜。
(2)波浪式推壓法：兩手指併攏， 自然伸直， 左手掌置於右手指指背上， 右手掌指平貼腹部， 用力向前推按， 繼而左掌用力向後壓， 一推一回， 由上而下慢慢移動， 似水中的浪花。
