現在很多年輕人都長白髮， 讓人苦惱也影響個人外表。 專家提醒我們白髮可以判斷自己是身體健康情況， 通過飲食來改善白髮變黑髮。
治療白髮的飲食方法
現在很多年輕人都會長白頭髮， 讓人煩惱， 專家告訴提醒我們白髮是可以判斷出健康狀況， 所以我們要正視白髮的問題， 通過飲食可以改善白髮， 一起來學學吧!
一、飲食調理， 治療頭髮早白(總的概括飲食調理方案)
1、多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物。
如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。 可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等都是對毛髮很好的營養藥和食品。
2、維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善， 治療頭髮變白有益處。
可以常吃含豐富的維生素A食物， 如胡蘿蔔、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
3、含碘豐富的海藻類對頭髮十分有益。
例如海帶等， 吃時應加點油， 可幫助碘的吸收。
二、根據白髮位置， 判斷自身健康狀況
1、前額白髮——脾胃失調
前額對應的反射區是脾胃， 調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。 脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸， 口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。 還有的人經常伴有口臭、食欲過旺， 或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利， 這些都是脾胃虛寒的症狀。
飲食對策：
脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋薑絲粥。 原料很簡單， 就是鮮薑3克， 粳米60克， 煲粥的時候， 把鮮薑切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛， 早晚飯時可趁溫熱喝上1-2小碗， 吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。 鮮姜辛溫， 具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效， 用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。
3、後腦勺白髮——腎氣不足
後腦勺對應的反射區是膀胱經。 膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。 因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿， 所以， 這類患者較之常人不易憋尿。 而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。
飲食對策：
益腎的飲食應男女分別對待。
青少年白髮飲食防治方法
防治頭髮早白， 除了在精神和情緒上注意不可過度憂慮、煩惱、緊張外， 還要在飲食上注意補充人體所需要的足夠的銅。 人在青春期對銅的需要量最大， 應特別注意從飲食中攝取含銅豐富的和且有烏髮作用的營養物質， 以促進頭髮的正常生長。
鐵元素和銅元素一樣， 也是合成黑色素顆粒必不可少的原料。 含有銅、鐵兩種元素豐富的食物， 主要有動物內臟以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆類、蘋果等食品。
此外，
因此， 應多吃核桃、芝麻、圓白菜、胡蘿蔔、植物油等， 上述物質的充足供應就可以保證機體不斷得到銅、鐵、維生素A、維生素E的補充。 平時還應多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、蓮子、菱角等食物， 這些食物不僅富含銅， 還富含泛酸。 泛酸也可增加黑色素顆粒形成， 是烏髮的重要營養物質。
總結：青少年白髮的問題令人苦惱， 今天看了我們的食療方法。 青少年白髮的一定要看看， 通過食療改變白髮。
