如果你經常感覺無力， 頭暈眼花等症狀。 你要注意你可能貧血了哦。 要是這樣， 在日常的飲食調理中就要有所改善。 那麼吃什麼好呢?
六款補益氣血又養顏的膏方
1、紅棗阿膠美容膏
黑芝麻150克， 炒熟後與紅棗500克、核桃仁150克、桂圓肉150克一起研碎;阿膠250克放入黃酒800毫升中浸泡， 12天后用陶瓷器皿隔水蒸至阿膠熔化， 再將研碎的黑芝麻等四味放入， 攪拌均勻， 加入冰糖250克蒸至糖溶化時取出。
早上服用可養血潤膚， 悅色養顏。
2、當歸黃芪膏
取雞湯300毫升加入當歸50克、川穹15克、黃芪15克、紅花10克在小火上煮1小時， 倒出湯汁備用，
煮1小時， 棄渣留湯汁， 將兩次湯汁合併用小火熬成膏狀， 冷卻放冰箱中保存食用。
每日早晚各服1湯匙克補血理氣， 還有祛斑的功效。
3、黃精膏
黃精300克、當歸300克加水適量浸泡透發， 然後加水至與藥相平的高度， 再倒入黃酒450克， 加熱煎煮， 每隔一小時濾取煎液1次， 重複取3次。 然後合併煎液， 先大火後小火煎熬濃縮至較粘稠時， 加入1倍量的蜂蜜， 熬製成膏狀， 冷卻備食用。
每日開水沖化服用1~2湯匙可補益氣血， 常用可使容顏不衰。
4、三蓮駐顏膏
取蓮花7份， 蓮藕8份， 蓮子10份， 乾燥後研成末， 過濾後按7：8：10的比例混合均勻， 加蜂蜜適量加熱煮沸， 調到三蓮粉中成膏狀， 涼後裝於瓶中備用。
每日空腹服用1湯匙， 可使面色白裡透紅，
5、延年美容膏
去核桃仁250克、脆棗250克， 搗碎成細末狀， 約300克， 調入蜂蜜300克， 攪勻成膏狀。
6、四物補血膏
原料：熟地黃 15克， 當歸15克， 白芍藥10克， 川芎8克， 黃酒1小杯， 蜂蜜。
做法：
①把當歸， 熟地， 川芎， 白芍放入鍋中加入6倍的水浸泡2~3小時;
②大火煎煮開， 再小火煮2小時;
③過濾取汁， 換成銅鍋(也可以不鏽綱鍋)， 繼續熬成膏方。 將熬好的膏方滴在紙上， 自然凝固成珍珠狀， 沒有水滴散開， 既是熬好了;
④將蜂蜜按1：1的比例加入熬好的膏方中， 再關火;
⑤溫度冷至70度時， 加入1小杯黃酒(可讓這膏方保存3~5個月不變質)即可。
吃法：早晨空服， 晚上睡覺前各1勺
功效：滋補血氣、活血化瘀、使經血排出暢通， 也可鼓善手腳冰冷、使臉色紅潤等。
7、小貼士
在四物補血膏的基礎上，
①若痛經可加香附12克、延胡索10克。
②兼有氣虛者， 加入黨參18克、黃芪18克。
③若血虛有寒者， 則加肉桂粉4克、炮薑4片。
④若出現道漏， 則加入茜草根8克、艾葉10克、阿膠10克。
每日早晚服用1湯匙， 有養血消斑、細膩肌膚之功效。
