隨著社會的壓力越來越沉重， 人們每天要工作、面對家庭要有責任、房子車子面子存款孩子， 沒有一樣是最輕鬆的， 抑鬱症這個詞不止一次的被人們所提及， 媒體都曾報導有些明星因為抑鬱症而輕生的新聞， 那麼什麼是抑鬱症呢？
抑鬱症又稱抑鬱障礙， 以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵， 是心境障礙的主要類型。 臨床可見心境低落與其處境不相稱， 情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕， 自卑抑鬱， 甚至悲觀厭世， 可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。
迄今， 抑鬱症的病因並不清楚， 但可以肯定的是， 生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。 生物學因素主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面；與抑鬱症關係密切的心理學易患素質是病前性格特徵， 如抑鬱氣質。 成年期遭遇應激性的生活事件， 是導致出現具有臨床意義的抑鬱發作的重要觸發條件。 然而， 以上這些因素並不是單獨起作用的， 目前強調遺傳與環境或應激因素之間的交互作用、以及這種交互作用的出現時點在抑鬱症發生過程中具有重要的影響。
抑鬱症通常有5個徵兆
1、人逢喜事而精神不爽。 經常為了一些小事， 甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。
2、對以往的愛好， 甚至是嗜好， 以及日常活動都失去興趣， 整天無精打采。
3、生活變得懶散， 不修邊幅， 隨遇而安， 不思進取。
4、長期失眠， 尤其以早醒為特徵， 持續數周甚至數月。
5、思維反應變得遲鈍， 遇事難以決斷。
治療抑鬱症有什麼方法
一、深呼吸。 生活中有了很多重大事情面前人就容易緊張不安， 往往最簡單也是最常採用的一個方法就是深呼吸， 這個方法對於焦慮抑鬱症的治療也同樣適用。 當你面臨情緒緊張時， 不妨作深呼吸， 有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。 當你感到焦慮時，
二、肯定自己。 患上了焦慮抑鬱症疾病的廣大患者朋友們通常對於自己是極度不自信的， 隨時否定自己只會讓自己更受打擊， 所以要學會肯定自己。 當焦慮襲來時， 可以反復地告訴自己， “沒有問題。 ”， “我可以對付。 ”， “我比別人行”。 這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應， 使你的智慧反應逐漸表現出來。 結果， 你果真平靜下來了。
三、學會放鬆。 在面臨每天的例行干擾之前， 暫時放鬆數秒， 可以大幅改善焦慮的程度。 例如， 當電話鈴響， 先做個深呼吸， 再接聽。
