失眠患者的飲食治療

在人們的生活中能引起症狀的因素主要的就是在於人們的日常習慣和心理狀態， 相比較來說還是生活習慣影響的比較大， 飲食、壞毛病都是引起疾病的關鍵所在， 那就失眠症狀的治療來說我們來瞭解一下飲食是怎怎樣治療失眠的。

1.豬心大棗燉湯：選好的豬心1只， 大棗10枚。 煮湯調味食用。 隔2～3日服1次， 7次為1療程。 能養心補血。 治血虛所致驚悸怔忡。

2.萵筍漿：我們啃啃這是怎麼做的， 首先取萵筍適量， 洗後， 採集莖、葉、皮的乳白色漿液， 以1小匙此漿液溶于1杯溫開水中， 沖稀後服食， 有良好的催眠作用。

3.茶葉加酸棗仁沖泡：每天早晨8時以前，

取綠茶15g用開水沖泡2次， 飲服， 8點以後不再飲茶；同時將酸棗仁炒熟後研成粉末， 每晚臨睡前取10g用開水沖服。 連續服用3～5天， 即可見效。 茶葉能提神醒腦， 其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高級神經中樞， 使人精神振作， 思想活躍， 消除疲勞， 所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。 酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用， 對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。

上述提到的這些食品都有促進睡眠的作用。 在遇到疾病的時候患者可以選擇以上的食品進行調節。 另外， 失眠應該吃什麼食品的問題， 答案很多， 患者還可以向有關專家瞭解。