夏季是腸胃疾病的高發季節， 很多人因為貪涼常常吃一些生冷的東西， 正因為如此而容易引發腸胃疾病。 那麼夏季如何養胃呢？
夏季養胃的食物
1.菠菜
菠菜可促進胃和胰腺分泌， 增食欲， 助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動， 有利排便。 不過， 菠菜草酸含量高， 妨礙鈣質吸收， 應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃， 或在烹煮前輕汆， 除去草酸。
2.牛奶
牛奶中的營養成分十分的豐富， 甚至能說牛奶是一種最完美的飲品了， 而且經過相關的研究發現， 牛奶不但具有豐富的營養價值， 還同樣具有很好的養胃功效。
3.南瓜
很多人都非常喜歡吃南瓜， 尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃橙橙， 吃起來軟軟糯糯的南瓜。 南瓜有很好的養胃功效， 它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激， 其含有的膳食纖維非常細軟， 易吸收。 南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。 血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜， 每餐吃一塊正合適。
4.甘藍
甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一， 也被譽為天然的“胃菜”。 其所含的維生素K1及維生素U，
5.圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”， 生津止渴助消化， 能夠促進胃液分泌， 保護胃黏膜。 胃不好的人， 尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人， 可以將圓白菜榨汁飲用， 每天一杯， 還可以加入少量蜂蜜食用， 對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
6.蝦米
因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分， 具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。
7.花生
花生生吃最好， 飯前吃個4到6粒， 會有養胃的功效， 吃太多反而傷胃 。
8.包心菜
要想養胃， 包心菜絕對不能少， 它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。 而且在包心菜中還含有大量的維生素C，
