每天堅持散步二十分鐘 助防老年癡呆
據英國《每日郵報》7月13日報導， 一項新研究發現， 每次散步20分鐘， 每週3次以上， 能大幅降低罹患阿爾茨海默症(老年癡呆症)的風險。
劍橋大學科學家通過對30項研究進行綜合分析後發現， 65歲以上老人中， 癡呆症(分為老年癡呆、血管性癡呆、混合型癡呆和其他類型癡呆)發病率達 1/3， 而老年癡呆症最為常見， 1/3的患者發病原因是因為生活方式， 如缺乏運動、肥胖、吸煙、高血壓以及受教育程度低， 其中缺乏運動是最重要的病因。 據 統計， 22%的老年癡呆症病例是由於老年人缺乏運動引起的，
研究人員認為， 定期身體鍛煉能確保大腦得到穩定的富氧血液供應， 這被認為有助於防止蛋白質斑塊在大腦中生成， 而蛋白質斑塊是導致老年癡呆症發生的直接因素。 劍橋大學公共衛生學院的卡羅爾教授表示， 該研究 傳遞的最重要資訊是， 健康生活方式有助減少患老癡的風險， 每週若干次健走運動， 能有效預防該病， 即使每天散步， 也能起到相同效果。 此外， 運動可以保證健康 飲食， 幫助戒煙， 這會進一步減少老癡的發病風險。 該研究發表在《柳葉刀·神經
您好，脂肪肝在生活中是一種常見的現象，這種疾病不是一種完全獨立的疾病。脂肪肝屬可逆性疾病，早期的診斷和及時治療是很重要的。平時生活中一定要注意注意低脂飲食，少吃肉類。再有，應該多進行有氧運動，如果能... [詳細答案]
①冷水洗眼。每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦乾眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。②定時遠眺。每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，... [詳細答案]
如果長時間健忘應該就是老年癡呆症的前兆。我外婆就有老年癡呆以前她只是經常叫錯人的名字。現在有的很常用的東西--比如冰箱，電鍋。她都半天叫不上來關於預防第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。... [詳細答案]
應把食鹽量降至每天6克左右;增加鉀的攝入，可降低血壓，預防中風。多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物。缺鈣可促使小動脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低。鎂與鈣... [詳細答案]
你好，老年斑是可以預防的，建議你多做一些面部運動，促進血液迴圈和皮膚新陳代謝，飲食合理搭配，多食用富含維生素的新鮮蔬果和及其他事物，如果需要治療建議採用鐳射治療，效果會比較好一些，希望對你有所幫助。 [詳細答案]
