近日， 據香港“明報”消息， 韓國娛樂公司DSP Media前練習生So Jin被發現昏倒在韓國某公寓前的花園中， 被緊急送院後宣告不治， 終年22歲。 韓國警方推測她跳樓系自殺， 據悉， So Jin生前患有抑鬱症。 不僅僅是明星， 現代很多人都患上抑鬱症， 在日常生活中， 我們到底應該怎麼做才能預防抑鬱症呢？
如何預防抑鬱症
1、精神調養
積極樂觀的心態非常重要， 時刻保持愉悅的心情對健康非常關鍵， 抑鬱症患者要積極地調節自己的心態， 保持樂觀， 節喜制怒， 多聽聽音樂， 讓美妙的旋律為生活增添樂趣， 同時， 要多參加各種娛樂活動，
2、豐富自己的生活， 積極地進行情緒調節
一個人當有了廣泛的興趣、愛好和多彩的生活時， 就擁有了許多轉移不良情緒的途徑， 如情緒抑鬱時， 可以去遠足、郊遊、爬山、游泳， 亦可投入自己的愛好中， 暫時忘卻塵世的 煩惱。
3、少在室內排解不良情緒
秋冬季人們對外界刺激的反應能力降低， 所以抑鬱症的易感人群應引起重視， 如工作壓力大的白領、更年期女性、孕婦、產婦或老年人， 以及剛剛經歷了負面事件又沒有得到及時排解的人群。
“秋季室內工作”是又一個造成人們心理抑鬱的重要原因。 常年在室內工作的人， 尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者， 以及平素對寒冷比較敏感的人，
4、鬆弛法
若心情不好或有想自殺的念頭時， 迅速離開現場， 作深呼吸運動， 並配合肌肉的鬆弛訓練， 摒除腦海中的一切雜念。
5、多做運動
強身健體可以預防冬季抑鬱症的發生。 冬天的時候， 人的運動量減少， 身體的新陳代謝沒有得到很大的落實， 這樣會給身體造成很大的負擔， 往往也會使人的情緒受到影響， 所以應堅持保證每天都進行適當的運動， 這對身心健康都有好處。
