枸杞作為一種傳統的中藥， 更是一種日常的滋補食物， 很多的人認為枸杞可以起到減肥的功效， 其實枸杞當中含有了非常豐富的維生素C， 以及各種各樣的可以促進血液迴圈的物質， 甚至還可以抗擊老年人的身體衰老， 那麼針對於吃枸杞可以減肥嗎這個問題， 下面就讓我們一起來看一下吧。
有人說， 枸杞能幫助減肥。 每天用枸杞泡水， 不僅保健， 而且能夠減掉油脂。 每杯水用的枸杞以鋪滿杯底的1倍計算。 如果今天攝入的熱量過多， 一喝完枸杞水就會往廁所跑。
這種有嚼勁的酸味漿果比其他水果更耐餓：枸杞中含有18種蛋白質，
用枸杞子泡水或煲湯時， 其中的藥效並不能完全發揮出來。 由於受水溫、浸泡時間等因素的影響， 枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。 直接用嘴嚼， 對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。 但嚼枸杞子時要注意， 在吃的數量上最好減半， 否則容易滋補過度。
枸杞有滋補肝腎， 益精明目的作用， 可以搭配菊花食用。 菊花的清熱力量可以減少枸杞的火氣， 同時能幫助枸杞迅速補益人體內的陰液。 30粒枸杞配1朵菊花是它們的最佳比例。
中藥材枸杞減肥需謹慎， 因為形體肥胖的人， 容易上火的人， 最好不要輕易去沾枸杞子的邊。 經常用電腦的辦公族， 或是喜歡用手機上網、看電子書的耗眼族， 枸杞泡水是護眼佳飲。 但它畢竟它是食藥同源的一種， 不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。 虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊， 有內熱未清慎用。 有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服， 視力模糊。 所以說， 枸杞子不可常吃， 是藥三分毒。
一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果， 每天可以吃30克左右。 挑枸杞子時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，
枸杞可以起到很好的滋補功效， 其實枸杞是可以用來減肥的， 因為它可以減掉我們身體內所含有的一些油脂。 所以想要減肥的朋友， 也可以經常的去喝一些枸杞水， 或者是吃一些枸杞製作的食物， 當然也不能吃太多的枸杞， 因為這樣會造成營養過剩。
