​如何減肥瘦身最快最有效

減肥瘦身是很多肥胖者的目標追求， 但是其實在我們現代人的生活之中， 很多人並不肥胖， 卻還是在追求著減肥瘦身的， 這其實是對於美麗的一種追求而已。 和唐朝時候的以胖為美的觀點不同， 現在人一般認為瘦才是好看的， 而胖的人一般都是不會太好看的， 所以對於肥胖的人來說， 大部分都是想要減肥瘦身的。 那麼， 如何減肥瘦身最快最有效呢？

說到最快最有效的減肥瘦身的方法， 想必這也是絕大多數想要減肥瘦身的人們所想要瞭解的， 一般人對此是沒有太多的瞭解的， 但是事實上，

在我們的現實生活中確實是存在著減肥瘦身的最快最有效的方法的。 針對這種情況， 下面就來具體說說。

A型血人適合在輕鬆愉悅的環境下用餐， 由於其比較敏感， 用餐時假如氣氛不愉快， 就會大大影響心情， 造成消化不良， 導致肥胖。 最佳熱控減肥方式是將目標降至可減成功的範圍內， 採取素食飲食策略， 並保持愉悅的心情， 對煙酒、含酒精的飲料和辛辣及強刺激的調味品退避三舍。 營養師特別建議A型血的人天天喝一杯木瓜汁， 以分解肉類中的贅肉及有害物質。 優質熱控減肥食用品：橄欖油、紅薯、菠菜等綠葉蔬菜。

推薦食譜：草莓優酪乳凍熱控減肥食譜

A血型熱控減肥在飲食方面需要多吃水果和蔬菜， 那麼以草莓為主的水果，

富含ORGNITU維生素C可以充分刺激血液迴圈， 加速新陳代謝， 起到很好的熱控減肥作用， 所以說草莓優酪乳凍熱控減肥食譜是最佳的熱控減肥食譜了。

B型血者愛暴食暴飲， 以至於食用品過剩， 導致贅肉堆積， 他們大多數人輕易發胖的部位集中在腰和腿兩處， 即人們常說的水桶腰。 飲食規律要做到少吃多餐， 食用品要量少質精， 以減輕肝臟等消化器官的負擔， “進食只需八分飽， 雖遇美食不貪吃”可謂他們的警句良訓。

優質熱控減肥食用品：贅肉少的瘦肉、鱈魚等油量較多的魚。

推薦食譜：黑糖烤香蕉熱控減肥食譜

B血型熱控減肥在飲食方面可以多吃發酵乳製品， 來補充B型人體質中所需的鈣質以及實在營養物質，

那麼黑糖烤香蕉熱控減肥食譜即使以水果為主， 又是乳製品， 自然是B型體質人熱控減肥不可缺少的熱控減肥食譜。

AB型血人的免疫系統不佳， 必須要多攝取ORGNITU維生素C才行（比如檸檬， 柚子等）， 它可説明身體代謝性能提升， 分解體內贅肉， 削下來的果皮更可放進水中泡澡， 真正達到內外紅花瘦身的目的。 AB型血可以選擇的烹調方式很多， 蒸、煮、燒、燉、鹵等都是烹調良方， 但對油炸、油煎等食用品須敬而遠之。 優質熱控減肥食用品：蔬菜、新鮮的魚肉和雞蛋類食用品。

推薦食譜：乾果×堅果巧克力熱控減肥食譜

AB血型熱控減肥需要融合A型和B型的熱控減肥特點， 從各種食用品中攝取營養物質， 那麼吃巧克力自然也不會有題目， 只要控制好分量即可，

而且最好選擇黑巧克力就行， 這樣在飲食熱控減肥過程中適當吃甜食不但不會發胖， 還能緩解食欲題目， 同時也有利熱控減肥， 所以說乾果和堅果巧克力對於AB型體質的人來講也是可以適用的。

O型血的人崇尚健康， 因此一定“三餐定時”， 不會出現饑一頓飽一頓的現象， 但是吃飯經常“三口並兩口吃”， 快速結束飲食， 這樣做即使有很強的消化力， 但仍然會導致消化不良。 O型血的人最應該細嚼慢嚥， 讓食用品充分和消化液結合。 優質熱控減肥食用品：魚類、貝類、捲心菜。

推薦食譜：果仁醬豆奶布丁熱控減肥食譜

O血型熱控減肥的最佳熱控減肥方法則是多攝取蛋白質， 那麼大豆類植物蛋白則是最佳的選擇，

大量攝進不但健康又能熱控減肥， 更能滿足O型血人體質所需， 那麼果仁醬豆奶布丁熱控減肥食譜則是最佳的選擇。

綜上所述， 大家就會發現其實所謂的最快最有效的減肥瘦身方法， 就是指要針對不同血型的人做不同的減肥瘦身方法， 只有這樣才能達到最好的效果， 才能夠在最短的時間內達到減肥瘦身的目的， 這也就是所謂的最快最有效的減肥瘦身的方法， 所以對於我們想要減肥瘦身的人來說， 不妨來試試吧。