頭痛是我們的生活中比較常見的一種疾病。 同時引發頭痛的原因也比較多。 而節後上班族在回來的時候也容易發生頭痛的現象。 那麼我們有什麼比較好的方法能緩解我們的頭痛呢？下面給大家介紹相關的緩解節後頭痛的方法供大家參考。
1、深呼吸消除焦慮：面對紛雜環境， 深呼吸最有幫助， 它既可使你鎮靜， 又可恢復精神， 患者常感到疲乏、頭痛、頭暈， 實際上是由於緊張而導致的。 有意識地進行深度呼吸練習可有效地解除上述症狀。
2、躺下來休息—會兒：如果有條件的話， 在頭疼發作時， 不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息—會兒，
3、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。 你可以購買—盤此類的cd， 在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想—會， 讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
4、消除不良姿勢：注意預防和矯正各種不良姿勢， 避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續性收縮， 比如長期低頭伏案工作、電腦操作螢幕過近、女士織毛衣等。 對職業性者工餘時間要要進行放鬆鍛煉。
5、按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩， 是緩解偏頭疼的有效方法。 太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道， 你可以用食指來按壓， 可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。
6、飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，
7、轉移注意力：當頭痛不能緩解， 可採取轉移注意力的方法， 如室外散步、打球、做些娛樂活動等， 試圖把頭痛的症狀忘掉。
