頭痛是我們的生活中比較常見的一種疾病。 同時一些上班族在假期結束後開始上班時也容易發生頭痛的情形。 下面給大家介紹幾種預防節後頭痛的幾種方法供大家參考。
每小時遠望5分鐘
由於眼睛專注於某物太久, 眼睛內部和周圍的肌肉痙攣, 這證明眼睛需要休息一下了。 每小時要讓眼睛休息5分鐘, 最好向遠處眺望, 這樣有助於預防頭痛。 如果經常頭痛, 還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡, 也應檢查眼睛有無其他病症。
慎吃巧克力、慎喝優酪乳
硬乳酪或熟食肉類容易引起偏頭痛,
辦公室勤開窗
在封閉的寫字樓裡工作容易感到頭痛, 這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。 可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器説明淨化空氣, 也可以將窗戶打開透氣。 有可能的話, 最好能離開辦公室到有綠化的地方散散步。
注意休息
當你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦, 或是發生便秘時, 大多會發現一種時而發作又頗為常見的頭痛, 尤其是壓力可以使人頭痛。 這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛,
多走動
由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。 如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線, 身體各部分的肌肉就不容易疲勞。 有些習慣性動作持續一段時間後, 常會引發肌肉酸疼或頭痛, 如勾著頭伏在鍵盤上打字, 或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。 最好的解決辦法就是:經常改變姿勢, 每隔45分鐘左右休息3~5分鐘, 哪怕只是在辦公室裡倒杯水、稍微活動一下也好。