四個飲食策略 趕走重度抑鬱症

對於抑鬱症的治療， 藥物治療雖然是不錯的方法， 可是， 對於較為嚴重的抑鬱症， 單靠藥物治療是遠遠不夠的。 用藥有副作用， 患者除了遵照醫囑用藥外， 還可以通過飲食來調節病情。

抑鬱症的食療策略一、水煮胡蘿蔔

胡蘿蔔水煮， 口感十分獨特。 其中的胡蘿蔔素， 對於抑鬱症患者， 可是十分有益的。 對於排出體內毒素， 提高自身神經調節， 調理臟腑， 緩解抑鬱心情， 都療效卓越。

抑鬱症的食療策略二、主食吃粗糧

抑鬱症患者， 在主食的選擇上， 因告別傳統食材。 一些傳基因大米等， 更是不可吃的。 抑鬱症的食療，

抑鬱症的食療策略三、飯時多補維生素

維生素的作用， 對於抑鬱症的患者， 可以稱得上“快樂素”。 像是維生素C、E、B、A、D等。 對於改善抑鬱症心情， 增強抑鬱症患者， 自體免疫能力等， 都有十分積極的意義。

抑鬱症的食療策略四、飯後吃些水果

抑鬱症的食療， 可以在飯後一小時以後， 吃一些酸甜的水果。 像是楊桃、楊梅、柳丁等， 都是不錯的食材。 抑鬱症患者， 多吃水果， 不僅補充營養。 對於抑鬱症患者的心情， 可以起到很好的調節。