由於缺少運動所導致的亞健康狀態、各種疾病日益顯現出來。 而運動是延緩衰老、防病抗並延年益壽的重要手段， 如果能堅持運動， 生命將會呈現另一種色彩。 已有不少研究證明神經衰弱和缺乏體育鍛煉有關。
美國有研究發現， 運動員中神經細胞衰老的趨向不明顯， 鍛煉有助於推遲和減輕隨衰老過程發展而出現的大腦遲鈍、記憶力降低現象。 運動時心情愉快， 愉快的情緒又對消除大腦和身體疲勞、恢復腦的工作效率起著良好作用。
經常參加體育鍛煉， 可提高神經細胞的反應性和靈活性，
每天進行適當的體育鍛煉， 還能促進良好的睡眠， 提高機體的免疫功能， 增強心肌的肌肉和功能， 加快血液流速， 從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液迴圈， 促進消化器官功能， 加快新陳代謝的進行， 使體質健壯， 精力充沛， 從而減少神經衰弱等慢性病的發生
由此， 假如有條件每天進行體育鍛煉， 就不要偷懶， 因為適當的運動能使人更健康， 還能預防神經衰弱。
