星期天抑鬱症 5個方法讓你不再煩躁

星期天抑鬱症既是心理疾病也是社會疾病。 最重要的是無法解決星期天“想要做什麼和應該做什麼”這一心理衝突， 夫妻長期兩地生活和單身獨居是抑鬱症產生的直接原因。

如出國人員、外地打工族、異地做生意者， 一到星期天、節假日看到周圍人家團聚、共用天倫之樂， 焦躁情緒會尤為突出， 往往會產生敵對心理。

類似現象在一些特殊職業中也時有發生， 如海員、地質勘探、鑽井工人、員警等， 因工作性質不同， 星期天、節假日休息無規律， 夫妻雙方時常不能在一起， 再加上工作環境不盡如人意， 心中不滿無處發洩，

避免“星期天抑鬱症”的方法：

一、早起， 寫封信或打個電話給遠方的伴侶。

二、發展一些有益身心的個人愛好。

三、外出旅遊或參加一些社交活動。

四、和親朋摯友談談心。

五、做一些力所能及的家務勞動。