宿便一直殘留在體內的話會對我們的腸道造成很大的傷害， 有宿便還會影響身材， 如果身材不好的話很多人都是由於宿便的因素造成的， 如果宿便太多了， 那麼證明體內的毒素太高了， 清理宿便有很多方法， 很多人會利用食療的方式來改善， 讓自己的宿便得到及時的清理， 那清宿便最簡單的方法有哪些?
食鹽水：濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜,口感微鹹就可以了!每天早上起床後空腹喝下200ml.過兩個小時後,再喝200-300mL即可.到時候,你的小腹就會呱呱做響,準備上廁所吧!你全身一定會輕鬆的!
瀉葉茶：瀉葉主要是指印度番瀉葉 .又名：丁內未利番瀉葉。 為植物狹葉番瀉的乾燥小葉。 小葉片多完整， 偶有小枝混入。 有很強的泄下作用,但是體質弱的人最好不要使用!每天飯後取定量的瀉葉用開水泡好後飲下,你會發現很多意想不到的事情.但是,由於瀉葉所含成分的泄下作用很強烈,不能喝得太多,以免傷身體.
水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分， 促進代謝廢物毒素排泄， 清理體內垃圾， 使腸中常清。 同時， 黃金雙歧因數使雙歧桿菌快速自然繁殖， 抑制有害致病菌生長入侵， 恢復腸內菌群微生態平衡， 腸胃功能保持旺盛健康。 水蘇糖能補充人體膳食纖維攝入不足， 有效的潤腸通便，
不管是用哪種方法， 在使用的時候都不能過度， 這樣很容易對腸胃造成不適的現象， 而清宿便的時候還要注意合理的排毒， 將宿便清理出來了對身體是有很多好處的， 如果大家的宿便一直殘留在體內的話， 那麼就很容易出現身體過度的肥胖現象， 所以說清除宿便很重要。
