手指操 幫你預防健忘症" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=397 height=193>
“健忘症”是一種老年病， 現在卻成了職場人群的高發病。 專家指出， 白領健忘症是神經衰弱引發的疾病， 這種健忘不是記憶功能的損傷， 而是神經過度疲勞出現的短暫失憶障礙。 有什麼辦法能治老人健忘呢？小編教大家一個很簡單的法子——動手指頭。
常做手指操不僅可以刺激手上的眾多經絡穴位， 還很符合中醫最重要的一個養生之道“勤動腦體不動心”。
動手指頭， 方法很多， 這裡給大家介紹一個簡單的方法“解繩操”， 只要一根繩子， 就能很好地刺激手上的穴位。 具體做法是：
找一根長50～60釐米、筷子粗的繩子， 打上20個結， 有空的時候， 就將這些繩結一一解開。 需要注意的是， 重點在解繩結上， 要求分別用雙手拇指、食指解5個結， 用拇指、中指解5個結， 用拇指、無名指解5個結， 用拇指、小指解5個結， 並且不能用指甲解結， 而要用指肚解結。 如此， 每個手指頭都能得到有效的刺激和鍛煉。
最開始練習的時候， 繩結可以打得松一些， 等動作熟練以後， 慢慢將繩結打緊， 以強化手指頭的鍛煉。
