寶寶對於每個家庭來說， 都是很重要的存在。 寶寶的身心健康將直接影響到父母的心情。 那麼寶寶便秘怎麼辦呢?寶寶便秘吃什麼好呢?接下來就讓小編和大家一起來說說便秘怎麼辦吧!
寶寶便秘怎麼辦
隨著飲食越來越精細， 兒童便秘的現象也多了起來。 那麼寶寶便秘該怎麼辦呢?專家總結出的應對兒童便秘的妙招， 父母趕緊來學幾招吧。
1.給小兒換奶粉
吃奶粉的嬰兒如果便秘， 可以換一種奶粉試試， 也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。
2.少吃白色食物
孩子總吃餅乾、大米、麵食和乳酪等白色食物，
3.每日定時如廁訓練
專家表示， 讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘， 每天一到兩次， 幫助孩子養成定時排便的習慣。
4.查看孩子大便
正常大便應該類似花生醬， 柔軟成形， 每天或隔天排便一次。 如果發現孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血， 或者孩子大便時很痛苦， 最好帶孩子看醫生。
5.多攝入纖維素
美國雜誌刊登一項研究發現， 孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。 比如， 鮮水果蔬菜、全麥麵包、義大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。
6.多喝水
專家表示， 孩子每餐應喝水1~2杯， 有助於消化通便。
7.減少牛奶飲用量
專家表示， 孩子喝太多牛奶， 纖維素攝入量就會不足。
8.讓寶寶多活動
專家表示， 鍛煉有助於收縮腹肌， 促進腸道蠕動， 防止便秘。 如果上述措施都無法解決便秘問題， 應及時就醫。
9.訓練定時排便的好習慣
嬰兒從3~4個月起就可以訓練其定時的排便。 因為進食後腸胃蠕動加快， 孩子會出現便意， 所以可以選擇在進食後讓孩子定時的排便， 建立一定的條件反射， 會有事半功倍的效果。
10.借助藥物
如果寶寶已經便秘三天以上了， 媽媽可以使用藥物來幫助寶寶解決便秘苦惱， 如吃適量的瀉藥， 或用“開塞露”栓劑插入孩子的肛門內， 讓藥液在腸子裡保留一段時間後再讓孩子排便， 結果寶寶的糞便會很快就輕鬆地排出來。
寶寶便秘吃什麼粥
1、酥蜜粥
材料：酥油、蜂蜜各30克， 大米100克。
做法：將大米淘淨， 煮粥， 待熟時調入蜂蜜、酥油， 再煮一、二沸即成， 每日1劑， 連續3-5天。
營養：可補益氣血， 潤腸通便。 適用於氣血虧虛、腸燥便秘、大便幹結難解。
2、黃芪芝麻糊
材料：黃芪5克， 黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法：黑芝麻炒香研末備用。 黃芪水煎取汁， 調芝麻、蜂蜜飲服， 每日1劑， 連續3-5天。
營養：可益氣養血， 潤腸通便。 適用於氣虛便秘、排便無力、便後疲乏、汗出氣短等。
3、蔗汁蜂蜜粥
材料：甘蔗汁100毫升， 蜂蜜50毫升， 大米50克。
做法：將大米煮粥， 待熟調入蜂蜜、甘蔗汁， 再煮沸即成， 每日1劑， 連續3-5天。
營養：可清熱生津， 潤腸通便。 適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便幹結等。
寶寶便秘吃什麼水果
1、香蕉
香蕉屬高熱量水果， 但其營養價值也非常高， 其含有多種微量元素與維生素。 而其中維生素A， 能增強人體抵抗力， 維持正常的生殖力與視力。 而硫胺素， 不僅能抗腳氣病， 還能促進食欲、幫助消化， 從而緩解便秘的情況。
2、獼猴桃
若是有便秘的情況的話， 每天起床之後， 空腹吃兩個獼猴桃， 一個小時後再用早餐， 這樣就能緩解便秘了。
3、蘋果
每天早晚都穿晚吃1-2個蘋果， 而且還是帶皮吃， 連服數日之後， 就能緩解熱秘。
結語：相信看了上文以後， 很多家長對於如何治療寶寶便秘都有了一定的瞭解。 其實在我們的日常生活中， 只要你選擇適當的方法， 就可以幫助小寶貝脫離便秘， 走向健康成長。 家長們可以千萬要注意呵護自己的寶貝哦!
