瑜伽磚是我們的瑜伽練習中非常實用的一個瑜伽用品， 你對瑜伽磚瞭解多少呢?你經常使用瑜伽磚嗎?今天， 我們就和大家一起跟著瑜伽教學來瞭解下瑜伽轉的相關知識， 當然， 你還可以跟著瑜伽視頻教程來學習下如何運用瑜伽磚。
在我們的瑜伽練習中往往會有些瑜伽姿勢是比較難完成的， 這時候運用瑜伽磚就可以有效的幫助我們完成瑜伽練習。
為什麼使用瑜伽磚
在瑜伽體位法裡， 有些動作需要完全伸展手臂或是下腰觸碰地面， 瑜伽磚可幫助伸展筋骨;在做手觸地姿勢如三角伸展式時，
在做脊椎後彎的動作時， 用瑜伽磚來支撐身體， 能降低受傷的概率， 在安全的基礎上， 把每一個動作都做到位， 進而強化塑身效果;或者在英雄式坐姿、金剛坐中， 如練習者腳背不夠柔軟而不能正確完成時可借用瑜伽磚的幫助。
所以， 我們會經常看到大家在瑜伽練習中手握一個瑜伽磚， 這樣的運用對我們的瑜伽練習是非常重要的哦!大家可以勤加練習。
瑜伽磚是初級練習者的好夥伴
瑜伽磚是為初級者和柔韌性差的習練者提供的輔助工具， 幫助調整姿勢， 輔助身體達到一些動作。
牆地磚可以幫助我們支撐身體的不同部位， 避免初學者因為柔軟度不好或肌力不夠而造成身體其他部位的緊張。
瑜伽磚是做瑜珈動作時的輔助用具。 牆地磚主要是防止做高難動作時拉傷。 瑜珈體位法裡有些動作需完全伸展手臂或下腰碰地面。
借助我們的瑜伽磚， 我們可以完成一系列很複雜的瑜伽動作， 但是， 在我們運用瑜伽磚的時候要注意使用技巧哦!
輔助磚可幫助初學的您伸展盆骨,然後慢慢地調整瑜珈磚與地面的距離,迴圈漸進地完成自我柔軟,延伸等完美動作。
在做一些流派的瑜伽動作時， 為了恪求動作的絕對標準， 用牆地磚來進行動作的幫助。
瑜伽磚的規格
材質一般是1、EVA2、軟木， 一般常規規格是23*15*7.6cm(3*6*9英寸或4*6*9英寸)， 材質有EVA或者軟木等。
瑜伽磚的特點
防滑、防水， 環保無毒。
柔韌抗裂， 輕便耐用。
循序漸進地改善身體柔韌性。
瑜伽磚有助於每個動作都達到要求的精准度。
沒有瑜伽磚時怎麼辦
一般在練習瑜伽時， 使用瑜伽磚的機會比較少。 如果真的需要， 可將保鮮膜用完後的厚紙板圓筒留下， 可供作放鬆， 舒展肌肉之用。 也可以較厚的書本來代替。
辦公族如何用瑜伽磚
在辦公室裡， 你實在坐不直的話， 不妨買幾塊瑜伽磚， 把後背或椅子縫隙處塞實了， 有這個頂著， 你的腰就不會塌下去， 而會立得直直的。
瑜伽磚夾累了、工作累了、看電腦累了， 想休息休息， 那就痛痛快快地伸個大懶腰。
在瑜伽裡， 這叫補氣。 伸懶腰可以把肺、胸腔、手臂、腰腹等完全打開， 讓氧氣充盈身體。 把自己想像成一個圓桶， 你的胸、背、胳膊等一點點打開、拉直， 你的身體就舒展了，
特別要提到一類人， 就是站立時腳尖外旋的， 這類人也可以通過瑜伽磚來矯正。 腳尖外旋是因為骨盆傾斜， 身體內側平時幾乎練不到， 所以需要特別的鍛煉。
在辦公室裡， 身體坐直， 大小腿呈90度角， 然後在兩腿膝蓋中間夾一塊瑜伽磚。 此時你會發現， 大腿內側在使勁。 長期堅持， 骨盆就會慢慢拉正了。
