往期回顧：上一期我們說到， 小葫仙閑著無聊， 於是便隨著老杜回老家， 在享受完紅薯葉午餐之後， 在院子中閒聊打趣的時候， 突然莊夫人來訪了。 像往常一樣， 莊夫人的隨從總是很浩大。 後來莊夫人表明來意， 原來此次前來拜訪老杜， 一是為了感謝之前老杜所開的藥方， 幫助自己將臉部肌膚治療好了， 另外一點呢?則是希望此次老杜能再幫忙自己開幾副減肥瘦身的藥方， 因為對自己現在的身材感到不滿意。
於是， 正好趁此次的機會， 老杜一邊為莊夫人配著減肥的中藥方子， 然後一邊向小葫仙介紹這些藥材的作用。
老杜開減肥藥方
很快， 老杜便根據莊夫人的體質進行一個初步的診斷， 然後開了兩幅減肥藥方， 分別是枸杞菊花茶和荷葉山楂大麥芽茶， 將其都準備了一個月的劑量。
於是莊夫人很開心的對老杜說：“老杜， 我就樂意到你這看病， 開的藥方不僅便宜， 關鍵是效果還很好。 正所謂醫者仁心啊!”
而老杜則是很謙虛的說了幾句客氣話。
隨後， 莊夫人便帶領龐大的“護衛隊”離開了老杜家。
此時， 小葫仙深深的喘了口氣說：“老杜， 你說這些女人們怎麼會這麼麻煩呢?”
隨後， 老杜倒是顯得很正經的說：“其實， 適量的減肥對人們的健康也是有好處的!”
當聽老杜這麼說， 小葫仙便顯得很疑惑， 於是便詢問到：“減肥能有什麼好處啊?”
於是， 老杜便找了一本醫書給小葫仙， 隨後又沏了壺茶， 就這樣兩個人坐在廳房裡， 一邊品著茶， 一邊聽老杜講適量減肥瘦身所帶來的養生作用。
而藥童和童藥兩個人也很乖巧的拿著小板凳， 坐在老杜的身後， 認真的聽老杜講解。
老杜品了口茶之後說：“每一個都希望自己能夠擁有健康並且苗條的身材， 但是由於一些不規律的作息以不良的生活習慣， 這都會導致人們的身材走樣， 並且隨著年齡的不斷增長， 當年健美的身材和健康的身體都會一去不復返。 而其中控制自己的體重， 尤其是一些本身就肥胖的患者， 通過適度健康的減肥能有效的維護身心的健康!”
肥胖的危害
有句老話說的好：“有錢難買老來瘦”，
當人體內的脂肪逐漸囤積， 都會使得甘油三酯積聚過多， 從而不僅造成體重增長， 影響外形， 同時還是引起人體出現多種疾病的重要因素。
另外， 當體內脂肪堆積過多， 還會促使胰臟分泌過多的胰島素， 從而使得血液中的糖分逐漸轉變成能量， 長此以往便會對胰臟的功能造成極大的損害， 降低其機能性。
其中， 對於一些女性肥胖者來說， 有70%的糖尿病都是因為肥胖而引起的， 所以適量的控制體重能有效的維護胰臟健康， 利於防止糖尿病的產生。 同時對於一些慢性疾病都有極好的控制作用。
另外， 一些肥胖的人的日常行動會相對笨拙、身體很容易出現疲勞的感覺， 同時稍微走路或運動都會出汗， 而適量的瘦身還能促進行動更加敏捷， 人的精力也更充沛， 另外還會擁有姣好的氣色。
說到這裡， 小葫仙便提問了：“那麼， 對於減肥來說， 哪些方法是可取的呢?”老杜繼續補充說。
健康減肥的方法
通過運動來進行減肥塑身便是極好的方式， 在運動過程中能很好的促進全身的血液迴圈以及肌肉的運動， 從而在消耗能量的過程中， 能起到燃燒脂肪的目的， 利於瘦身減肥， 但是在運動之前需要進行一些預備活動， 以防止肌肉拉傷， 另外運動之後還需要多喝水， 能很好的補充身體在運動過程中所流失的水分!
另外一點就是需要人們養成一個良好的飲食習慣， 其中要注重飲食均衡， 少吃一些油炸、高脂肪的食物， 多吃瓜果蔬菜， 能有效的減少多餘脂肪的攝取， 從而幫助人們健康瘦身。
聽完老杜認真的說了這麼多， 小葫仙若有所思的點了點頭。 隨後兩個人一邊繼續探討養生方面的知識， 另外又繼續喝茶聊天， 相比在養生館， 這裡的環境更適合學習和養生。 那麼下面會發生什麼有趣的故事呢?更多精彩， 一起來看下一期!
