經常熬夜不得不吃的四類水果，男人必備！

大家都知道熬夜是一種非常不健康的行為， 但是生活中有一部分男性卻因為工作的原因而不得不熬夜， 這樣的話就需要從飲食等方面入手， 減輕熬夜給身體帶來的危害。 小編建議經常熬夜的男性可以多吃下面這四類水果。

楊桃

含有對人體健康有益的多種成分， 如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。 楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱， 並且有保濕的作用， 對改善幹性或油性皮膚組織都有顯著的功效。 對於熬夜的女性來說， 是有益皮膚的好水果。

柳丁

柳丁幾乎已經成為維生素C的代名詞了，

檸檬

可說是水果美白的典範， 經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘， 檸檬酸能去斑、防止色素沉著， 內服外塗都很有效果。 國外的美容專家稱其為美容水果， 常吃檸檬可幫助消化吸收， 令皮膚光潔細膩。

葡萄

被譽為世界四大水果之首， 葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素， 對保護肝臟效果非常明顯。 葡萄營養價值極高， 含有豐富的抗氧化成分， 能延緩衰老，