類風濕關節炎患者如何預防關節變形

類風濕關節炎患者患病後都十分擔憂， 害怕關節畸形， 最終不能隨意運動， 生活不能自理。 面對這種情況， 一些類風濕關節炎患者開始盲目增加關節運動量， 忍痛強迫關節進行過度的活動， 而另一些類風濕關節炎患者卻開始盲目地絕對臥床休息。 這兩種方法都是不可取的。 那麼怎樣防止類風濕關節炎患者關節畸形呢?

1避免過度強烈使用小關節：關節發炎時， 會變得不穩定， 更容易受損傷。 用力的時候， 小關節如手指關節就更容易出現變形。 因此， 在日常生活中， 應儘量利用較大和有力的關節。

2避免關節長時間保持一個動作。 如不要長時間站立， 在適當時候坐下來休息。 坐下時， 應經常變換坐姿， 轉換雙腳位置， 舒展下肢的筋骨， 或起來走動一下， 注意工作與休息的平衡。 並根據病情及時作出調整。

3避免關節長時間處於變形位置， 無論在睡眠、走路或坐下。 都要保持良好姿勢。 如坐下時， 膝關節不要過分屈曲， 雙足應平放在地上。

4避免過度體力消耗：要注意減少工作和日常生活的體力消耗， 儘量使用工具， 以減少彎腰、爬高、蹲低等動作。