記性好的好處就是在別人還在苦苦追憶瑣事時， 你可以不費吹飛之力地憶起它。 大腦就好似一系列雜亂無章的檔櫃， 存儲著一大堆資訊。 要是你按照下文的10個步驟的話， 你就可以更輕鬆地回憶起你想找的資訊。
1. 每週閱讀一本書– 多學習就會讓你的頭腦更加好使。 當然， 這不是要你每晚都把時間花在閱讀卡爾·薩根（Carl Sagan）或百科全書上。 信不信由你， 比起你存在DVR上的資訊而言， 在沙灘上小讀一會兒也會給你大腦神經元帶來更大的刺激（譯注---DVR:Digital Video Recorder， 硬碟錄影機。 硬碟錄影機是一套進行圖像存儲處理的電腦系統，
2. 簡化日常任務– 多重任務同時進行會耗盡你的精力， 也會對你的記憶力帶來危害。 有些任務會對你的工作生活以及家庭生活帶來不必要的麻煩， 這時你就要學會把這項任務委派給他人去做。 把相對次要的事拖到後面去做也是個不錯的選擇。 要是太過慎密地安排日常工作的話， 那會絞盡你的腦汁的。
3. 找一個安靜的地方– 要是你想學習、閱讀或是查看支票帳簿的話， 選一個安靜的地方是非常必要的， 這樣你才能靜下心來去獲取盡可能多資訊。 和多重任務同時進行一樣， 一個吵鬧的環境會讓你的大腦疲憊不堪。
4. 每日都要有充足的睡眠– 對於外科醫生或有小孩的家長來說，
5. 挖掘你的創造力–要是你不去鍛煉自己的創新能力， 那你頭腦裡的神奇潛力就會被白白地浪費掉。 要是你不去培養一個富有創造性的興趣愛好， 那你至少也要時不時地拿起鉛筆塗會鴉吧。
6. 開始寫日記或博客– 這貌似是一件苦差事， 但是你不必每天都寫日記或博客。 當你心生感觸時， 或是有一些有趣的事想要說時， 你就可以把它們寫下來。 記錄下你的生活點滴是保存你的記憶的最有效方法之一。
7. 每日攝入維生素– 根據自身的年齡與性別選擇最適合於你的維生素。 即便你無法每餐都吃到健康的堅果， 你也可以通過維他命片來不錯必要的營養。
8. 多喝水– 水對你的身心都有好處。 大多數人都沒有意識到自己經常處於輕微脫水的狀態。 脫水會引發許多問題。
9. 保持住所的清潔乾淨– 也許你不迷信風水， 但那些把家整理得井井有條的人確實有更棒的記憶力。 井然有序的外部環境有助於人更清晰地思考。
10. 不要吸煙– 讀到這裡你就會意識到吸煙的另一個壞處， 或者說你該戒煙的另一個原因。 研究表明經常吸煙的人的記憶力也更糟糕。
總而言之， 這10個步驟能讓你獲得並保持不錯的記憶力。
